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失眠
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喝咖啡也不怕睡不著!中醫(yī)指出失眠主因,找到它對癥解決睡眠障礙!

2021-10-22 16:03:27      

失眠問題是亟待解決的一個問題,如果長期失眠,會給身體健康帶來不可磨滅的影響。很多人把失眠歸功于咖啡和茶,雖然在睡前喝咖啡或者喝茶,確實會影響到睡眠,但是絕對不是失眠的主要原因。從中醫(yī)上來講,失眠的原因是很多的,了解這些失眠主音,能夠幫助人們解決睡眠問題。

從中醫(yī)領(lǐng)域來看有哪些失眠的原因?

1、肝火旺盛

失眠的第1個主要原因就是肝火旺盛,肝郁化火會在讓人情緒上出現(xiàn)問題,總是非常的煩躁,會擾動心神,讓人心神不安,無法安然入睡。

2、心脾兩虛

心脾兩虛指的是心血不足和脾氣虛弱,失眠多夢、頭暈健忘是它的主要癥狀。久病失調(diào)、憂思過重的人容易有這方面的問題,在女性身上比較多見。

3、心腎不交

心腎不交指的是心和腎的生理協(xié)調(diào)失常的病理現(xiàn)象,腎陰不足是一方面,心火擾動是另一方面,兩者失去平衡就會出現(xiàn)這個問題。在睡眠不好的同時,還有腰膝酸軟、五心煩熱的癥狀。

如何解決睡眠障礙?

如果是肝火旺盛導致的失眠,就要想辦法降肝火,多吃新鮮的蔬菜和水果,不要吃的太辛辣刺激,也不要吃肥甘厚膩的食物,要控制好自己的情緒,不要總是出現(xiàn)特別大的情緒波動。如果是心脾兩虛導致的失眠,要益氣養(yǎng)血,多吃一些補氣血的食物,比方說紅棗、桂圓等等,可以用針灸的方式來調(diào)理。如果是心腎不交導致的失眠,要滋陰養(yǎng)血,補心安神,可以使用天王補心丹。

另外,有一道茶推薦失眠的人去飲用,可以安神助眠、平心靜氣。這道茶的主要材料是酸棗仁和茯苓,酸棗仁大家肯定不陌生,有寧心安神、斂汗生津的功效,茯苓也適合失眠的人去使用,能夠利水滲濕、寧心安神。除了酸棗仁和茯苓之外,還有百合、蓮子、大棗、桑葚和山藥,把這些材料熬煮成茶,每天早晚各喝上一杯,能夠改善睡眠質(zhì)量,緩解失眠癥狀。

(責任編輯:吳麗姿 )

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