古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
失眠問題是亟待解決的一個問題,如果長期失眠,會給身體健康帶來不可磨滅的影響。很多人把失眠歸功于咖啡和茶,雖然在睡前喝咖啡或者喝茶,確實會影響到睡眠,但是絕對不是失眠的主要原因。從中醫(yī)上來講,失眠的原因是很多的,了解這些失眠主音,能夠幫助人們解決睡眠問題。
從中醫(yī)領(lǐng)域來看有哪些失眠的原因?
1、肝火旺盛
失眠的第1個主要原因就是肝火旺盛,肝郁化火會在讓人情緒上出現(xiàn)問題,總是非常的煩躁,會擾動心神,讓人心神不安,無法安然入睡。
2、心脾兩虛
心脾兩虛指的是心血不足和脾氣虛弱,失眠多夢、頭暈健忘是它的主要癥狀。久病失調(diào)、憂思過重的人容易有這方面的問題,在女性身上比較多見。
3、心腎不交
心腎不交指的是心和腎的生理協(xié)調(diào)失常的病理現(xiàn)象,腎陰不足是一方面,心火擾動是另一方面,兩者失去平衡就會出現(xiàn)這個問題。在睡眠不好的同時,還有腰膝酸軟、五心煩熱的癥狀。
如何解決睡眠障礙?
如果是肝火旺盛導致的失眠,就要想辦法降肝火,多吃新鮮的蔬菜和水果,不要吃的太辛辣刺激,也不要吃肥甘厚膩的食物,要控制好自己的情緒,不要總是出現(xiàn)特別大的情緒波動。如果是心脾兩虛導致的失眠,要益氣養(yǎng)血,多吃一些補氣血的食物,比方說紅棗、桂圓等等,可以用針灸的方式來調(diào)理。如果是心腎不交導致的失眠,要滋陰養(yǎng)血,補心安神,可以使用天王補心丹。
另外,有一道茶推薦失眠的人去飲用,可以安神助眠、平心靜氣。這道茶的主要材料是酸棗仁和茯苓,酸棗仁大家肯定不陌生,有寧心安神、斂汗生津的功效,茯苓也適合失眠的人去使用,能夠利水滲濕、寧心安神。除了酸棗仁和茯苓之外,還有百合、蓮子、大棗、桑葚和山藥,把這些材料熬煮成茶,每天早晚各喝上一杯,能夠改善睡眠質(zhì)量,緩解失眠癥狀。
(責任編輯:吳麗姿 )
文章關(guān)鍵詞: 失眠的中醫(yī)原因 失眠 咖啡
家長該怎么判斷孩子營養(yǎng)攝入情況?
青少年都需要補充哪些營養(yǎng)?
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|孩子正值長身體“補”就對了?
失眠對人體危害大,失眠的原因比較復雜,精神壓力過大會出現(xiàn)失眠的問題,失眠也可能是慢性疾病造成的,饑餓或疲勞都會引發(fā)失眠,不良的生活環(huán)境和……詳細>>
一夜一夜的睡不著覺,是一件很折磨人的事情。不僅會影響第2天的工作和學習狀態(tài),還會影響人的心理健康和身體健康。想要解決失眠問題,不要盲目,……詳細>>
很多老年人有失眠的現(xiàn)象,這要怎么辦呢?要知道,睡眠不好久而久之就會影響到身體健康狀況。今天,就和小編一起來看看中醫(yī)治療失眠的方法,幫你做……詳細>>
失眠多夢怎么辦?做夢是人的正常生理現(xiàn)象,夢在一定程度上反映著我們的睡眠質(zhì)量。多夢就反映我們睡眠時間短、深度不夠,針對失眠多夢,中醫(yī)有什么……詳細>>
不寐是中醫(yī)常見病證,也就是通常所說的失眠,又叫不眠癥。主要表現(xiàn)就是患者沒有辦法保持一個正常的睡眠狀態(tài),或者是很難正常入睡,從而導致人體睡……詳細>>
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長:線粒體病、運動神經(jīng)元病、重癥肌無力、肌病、肌營養(yǎng)不良、格林巴利綜合征、周圍神經(jīng)病、腓骨肌萎縮癥等肌病...詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]