一夜一夜睡不著覺，是一件很折磨人的事情。不僅會(huì)影響第2天的工作和生活，還會(huì)影響人的心理健康。想要解決失眠問題，不要盲目，要找到背后的原因，有針對(duì)性的去解決，不然只是無(wú)用功。

2、飲食因素

晚飯吃得過(guò)多或者是吃了不易消化的食物，到晚上睡覺時(shí)，胃部還在工作，睡眠質(zhì)量自然不高?；蛘咚昂攘瞬?、咖啡等飲料，導(dǎo)致大腦異常興奮，對(duì)睡眠也是有一定的影響。

4、情緒因素

有研究表明，抑郁癥和失眠有很密切的關(guān)系，有80%以上的抑郁癥患者存在失眠的癥狀。除了抑郁這種情緒以外，還有煩躁、焦慮等情緒，同樣會(huì)影響到睡眠。