睡前這段時(shí)間，是完全屬于自己的時(shí)間，正確的做法就是把大腦放空，讓身心都得以放松，這樣能夠盡快的入睡。但是有些人無(wú)法做到這一點(diǎn)，一閉眼就胡……詳細(xì)>>

睡眠對(duì)健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果總是睡不著，或者有失眠多夢(mèng)的問(wèn)題，不僅會(huì)影響到正常的工作和生活，還會(huì)影響到心理健康以及身體健康。失眠睡不……詳細(xì)>>

明明非常困，但躺在床上卻難以入睡，無(wú)論是平躺著、左側(cè)臥或右側(cè)臥還是趴著，無(wú)論哪個(gè)姿勢(shì)都睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，以至于到凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘才迷迷糊糊……詳細(xì)>>

相信很多人都有這種深切體會(huì)：在床上翻來(lái)覆去睡不著覺，是一件非常痛苦的事情，有時(shí)直到半夜才能入睡有時(shí)甚至徹夜難眠。失眠不僅僅令人精神崩潰……詳細(xì)>>

失眠問(wèn)題是亟待解決的一個(gè)問(wèn)題，如果長(zhǎng)期失眠，會(huì)給身體健康帶來(lái)不可磨滅的影響。很多人把失眠歸功于咖啡和茶，雖然在睡前喝咖啡或者喝茶，確實(shí)會(huì)……詳細(xì)>>