失眠的痛苦，如果沒有失眠過，是了解不到的。明明很想睡覺，明明非常的困倦，卻沒有任何睡著的跡象，每天晚上都要翻來覆去好久，才勉強(qiáng)入睡，特別影響正常的工作和生活。失眠在于補(bǔ)而非治，想要解決睡眠問題，要協(xié)調(diào)五臟六腑，這是關(guān)鍵。

如何從五臟六腑上調(diào)理失眠？

中醫(yī)上的失眠指的是人體陰陽之氣的運(yùn)行與自然界陰陽之氣的運(yùn)行不能同步引起的無法正常入睡的情況。想要調(diào)理失眠，要從調(diào)理五臟六腑開始做起。

第一，解決因?yàn)樾牟?dǎo)致的失眠，常見的有冠心病、心肌炎等，以清心瀉火、除煩安神為主要目的。

第二，調(diào)理因?yàn)楦螝庥魷?、肝郁化火?dǎo)致的失眠，以清肝瀉熱為主要目的，可以使用龍膽瀉肝湯。

第三，調(diào)理心脾二虛導(dǎo)致的失眠，以養(yǎng)心安神為主要目的，調(diào)理腸胃,日常可以適當(dāng)喝一些雜糧粥。

第四，調(diào)理因?yàn)榉问l(fā)導(dǎo)致的失眠，以宣肺平喘、寧心安神為主要治療目的，可以服用黃連阿膠湯。

第五，調(diào)理心腎不交導(dǎo)致的失眠，以補(bǔ)心安神、交通心腎為主，可以使用六味地黃丸。

解決睡眠問題還要做好哪些事？

如果總是受失眠的困擾，還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量在同一時(shí)間段入睡。白天不要睡太多了，控制午睡時(shí)間，不要超過半個(gè)小時(shí)。還要用正確的方法助眠，比如說睡前喝杯牛奶，睡前泡腳放松身心，睡前聽一段輕柔的輕音樂放松心情，或者睡前看上一本較為枯燥的工具書，這都能幫助人們?nèi)胨?/p>

另外，雖然喝茶能夠提神，像是綠茶、紅茶等茶葉，是不能在午飯之后喝的，尤其是不能在睡覺之前喝，不然會(huì)越喝越精神，更沒辦法入睡了。但是有一道茶是可以安神助眠的，那就是用酸棗仁、茯苓等材料煮成的茶。酸棗仁相信大家都聽說過，是很有名的調(diào)理睡眠問題的材料，有寧心安神、養(yǎng)肝除煩的功效。茯苓也有寧心安神的作用，藥性很平和，利水祛濕、扶正祛邪。再加上百合、梔子、大棗、桑葚、山藥，共同組成這道安神助眠、平神靜氣的茶，有這方面煩惱的人，不妨試著喝幾杯。