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檸檬有助于睡眠嗎

2021-10-26 18:20:12      

檸檬有一定助眠的效果,但是作用并不大。

檸檬中含有的檸檬酸,被釋放出來后就會與空氣中的有害物質相結合,起到凈化空氣的作用,而且檸檬的味道清新,可以降低人體興奮度,使人放松心情,起到一定的助眠效果,但是助眠的效果并不理想。檸檬的主要功效是可以預防心血管疾病,開胃、消食、生津止渴、解暑,尤其是富含豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力的作用。

如果想要起到助于睡眠的效果,可以嘗試在睡前喝一杯溫熱的牛奶,或者蜂蜜水加牛奶、銀耳百合蓮子粥,都有助于睡眠。如果存在嚴重的入睡困難,則需要及時就醫(yī),遵醫(yī)囑使用安眠藥物緩解癥狀。

本文指導醫(yī)生:
閔存云
擅長疾病:
治療中醫(yī)腎系疾?。ㄅc中醫(yī)“腎”相關的疾病:腎臟病、糖尿病、不孕不育、風濕關節(jié)病、慢性咳嗽及其他疑難雜... [詳細]

(責任編輯:梁旭恒 )

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