心血管系統(tǒng)由心臟和血管共同組成，當(dāng)心臟和與之相連的血管出現(xiàn)病變的時候，被稱之為心血管疾病，包括心臟供血不足、心肌肥厚、心律失常、心肌梗塞等等。這種疾病嚴(yán)重威脅人體健康，是50歲以上中老年人的高發(fā)病。高血壓、高血脂、高血糖是導(dǎo)致心血管疾病的危險因素，想要預(yù)防心血管疾病，想要更好的調(diào)理身體，就要控制好血壓、血脂和血糖。

得了心血管疾病該如何調(diào)理？

1、飲食調(diào)理

得了心血管疾病之后，在飲食上要萬分注意。尤其是口味的選擇上，必須得清淡。有些人不僅得心血管疾病，血壓、血糖和血脂也不達(dá)標(biāo)，這個時候就更需要在飲食上管理自己。控制鹽分、油脂和糖分的攝，注意生活中的隱形鹽，也不要吃得過于油膩。如果血糖不達(dá)標(biāo)，在選擇食物之前，要看升糖指數(shù)，升糖指數(shù)高的食物不要吃。

2、調(diào)理心態(tài)

心血管疾病雖然嚴(yán)重威脅人體健康，但是如果經(jīng)過積極有效的治療，進(jìn)行科學(xué)的生活干預(yù)，是能夠恢復(fù)健康的。不要因此背負(fù)太大的心理壓力，如果總是焦慮、緊張、不安，在這些不良情緒的刺激下，心血管疾病就會加重。所以想要讓自己的病情好轉(zhuǎn)，就要心態(tài)平和，用樂觀的態(tài)度對待疾病，認(rèn)真的配合治療，主動進(jìn)行生活干預(yù)。

3、堅持進(jìn)行體育鍛煉

心血管疾病患者在醫(yī)生的允許下，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，這也是保養(yǎng)的重要的方法。運動能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠改善患者的代謝功能以及循環(huán)功能。運動時要注意強(qiáng)度，強(qiáng)度不要太大，不要進(jìn)行劇烈的運動。

除此之外，多喝水也是一種很好的保養(yǎng)方法。青錢柳、牛蒡根和玉米須，很適合心血管疾病患者拿來調(diào)理身體。青錢柳葉能夠促進(jìn)胰島素的自主調(diào)節(jié)，從而達(dá)到教學(xué)堂的目的。還能降血脂，改善心腦血管疾病。牛蒡根有清熱涼血疏散風(fēng)熱的功效，含有多樣水溶性纖維素，降低膽固醇、擴(kuò)張血管。玉米須有利尿消腫的功效，能夠輔助降壓。對于心血管疾病患者來說，最重要的就是做好治療和調(diào)理，多喝這道茶，能助你一臂之力。