腳底有許多穴位，在泡腳的時候能夠刺激這些穴位，讓經(jīng)絡暢通，緩解疲勞，讓身心都得以放松。泡腳還能幫助體內(nèi)去除濕氣，讓人更加神清氣爽。還能緩解失眠問題，提高睡眠質(zhì)量。泡腳時可以在水中加入6味泡腳的藥材，好處多多。

泡腳加入哪些藥材對身體好？

1、 艾葉

艾葉不僅可以做艾灸時用，還可以泡腳。在溫熱的水中加入艾葉，能夠去除體內(nèi)的寒氣，促進經(jīng)絡的暢通，如果有痛經(jīng)的問題，還能緩解痛經(jīng)。艾葉泡腳還能去除腳氣，緩解瘙癢，好處多多。

2、 紅花

紅花具有活血通經(jīng)、散瘀止痛的作用，也可以在泡腳水中加入紅花，達到保健目的。用紅花泡腳對女性有好處，能夠痛經(jīng)活血，能夠暖宮驅(qū)寒，還可改善痛經(jīng)。

3、 益母草

益母草是常見的中藥，有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫、清熱解毒的功效，是婦科常用藥。在泡腳水中加入益母草，能夠緩解痛經(jīng)，還能解決月經(jīng)量減少的情況。不過有一點需要注意，那就是月經(jīng)量多的人不要用益母草。

4、 當歸

可以在泡腳水中加入當歸，當歸也是常見的中藥材，用當歸泡腳能夠讓情緒更加的舒緩，讓負面情緒一掃而空。除此之外當歸還能活血化瘀，有減肥的功效，特別是對虛胖水腫有很好的效果。

5、 陳皮

雖然氣溫在逐漸的回升，但是我國許多地區(qū)進入了雨季，那濕氣過重是最常見的健康問題。用陳皮泡腳可以幫助人體排出過重的濕氣，還能潤腸通便，緩解便秘。泡完之后感覺特別輕盈，皮膚也會變得更加的光滑。

6、 生姜

生姜本身是藥食同源的中藥，有溫經(jīng)散寒的功效。用生姜泡腳，可以發(fā)汗，讓冰涼的腳溫暖起來，祛除體內(nèi)的寒氣。

如果覺得每次都要準備這些中藥很麻煩，又不知該如何配比，可以購買泡腳包。主要成分是艾草、老姜、紅花和益母草，能夠刺激腳底各個臟腑的反應區(qū)，適用于男性腎虛，適用于女性宮寒，還可以幫助人們調(diào)理氣血，緩解疼痛。泡腳時要特別注意，不要使用過燙的水，不要一次泡過久時間，每次泡20分鐘左右即可。