人人常說：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，這句話一點(diǎn)也不夸張。肝臟除了有代謝功能外，也是身體上最大的解毒和排毒器官，只有肝臟健康才能排出毒素，維持機(jī)體健康。一個(gè)人肝臟好不好，可以從皮膚上看出來，若有以下三種顏色，還需及早檢查肝臟。

肝不好，為什么會(huì)出現(xiàn)紅黃黑三種顏色？

1、紅色

氣血充足的前提下，皮膚紅潤有光澤。但手掌大小魚際處格外發(fā)紅，這在醫(yī)學(xué)上稱為肝掌，常見于嚴(yán)重肝病，比如肝硬化和慢性肝炎等。由于肝臟受損而無法滅活雌激素，增加雌激素水平，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，從而呈現(xiàn)肝掌。除此之外，肝臟受損皮膚上也會(huì)長出蜘蛛痣，形狀如同蜘蛛一般，常見于手臂、手掌以及胸口處。

2、發(fā)黃

肝臟受損后可影響膽紅素，使得膽紅素在血液中積聚，跟隨著尿液排出體外，所以會(huì)出現(xiàn)黃疸，主要表現(xiàn)為皮膚和黏膜以及眼白處發(fā)黃、尿液和汗液發(fā)黃等。

3、發(fā)黑

肝臟具有解毒和排毒功能，肝臟功能受損無法排出代謝廢物和毒素，這些毒素在血液中沉積，從而出現(xiàn)肝性面容，主要表現(xiàn)為臉色發(fā)黑無光澤、皮膚粗糙等。

如何養(yǎng)護(hù)肝臟？

1、減少熬夜和宵夜

23點(diǎn)之后全身每一個(gè)器官和細(xì)胞都進(jìn)入修復(fù)狀態(tài)，肝臟也是如此。仍然不節(jié)制的熬夜，流向肝臟的血液減少，影響肝臟修復(fù)和再生，從而傷害肝臟。不少人熬夜時(shí)吃高脂肪高熱量的宵夜，再加上活動(dòng)量減少，從而產(chǎn)生太多熱量，熱量轉(zhuǎn)化成脂肪在肝臟周圍堆積，易誘發(fā)脂肪肝。因此拒絕熬夜，更不能吃宵夜，若感覺到非常饑餓，不妨喝杯牛奶或小米粥等。

2、多吃新鮮的食物

多吃新鮮蔬菜和水果，能為身體提供維生素和微量元素，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，提高肝臟解毒和代謝能力。

3、喝養(yǎng)肝茶

老中醫(yī)推薦菊花決明子茶來養(yǎng)肝，由決明子和菊花、桑葉和金銀花、桂花和枸杞子以及牛蒡根等所組成，能起到清肝明目和清熱解毒功效，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

溫馨提示

肝臟健康是身體健康的基礎(chǔ)，生活中應(yīng)小心翼翼的呵護(hù)肝臟。保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，不能過度勞累，拒絕濫用藥，定期去醫(yī)院做肝臟檢查。

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