即將進入6月，也進入了高考的最后階段，考生們面臨的壓力越來越大。有些考生會因此出現(xiàn)睡眠問題睡前心煩意亂、很難入睡、易醒多夢……

一群一群的羊都跑完了，還睡不著？廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院脊柱骨科護士長李春梅、護士簡智虹來給大家支招啦！失眠不要再數(shù)羊啦！來試試耳穴壓豆吧！

據(jù)李春梅介紹，前段時間脊柱骨科來了一位患者，69歲的簡阿姨，焦慮抑郁20余年，已經(jīng)失眠十余年，長期入睡困難，睡眠時間僅3個小時，還多夢易醒，伴心悸心煩、健忘等癥狀，偶有頭昏耳鳴，整個人很焦慮，只能一直口服安眠藥物控制癥狀。李春梅根據(jù)她的情況，建議她配合耳穴壓豆治療，取穴：神門、心、腦等。經(jīng)耳穴治療后，簡阿姨當天夜晚睡眠情況改善，入睡快，能睡4個小時。貼了五天后，簡阿姨睡眠時間延長，可達6個小時，且醒后精神充足，心煩、焦慮等癥狀較前明顯改善。

護士們在簡阿姨耳朵上標上相應的耳穴點

“小小的藥豆太神奇了，以前都要靠安眠藥睡覺，在醫(yī)院做耳穴壓豆后都不用吃安眠藥了，很好睡！現(xiàn)在吃嘛嘛香，睡得香甜！”簡阿姨一說到耳穴壓豆就贊不絕口，笑容燦爛的她還豎起了大拇指！看到阿姨的狀態(tài)越來越好，醫(yī)護們也為之感到開心。出院時，簡阿姨拉上脊柱骨科護理師謝伽慧的手開始說“悄悄話”，神秘地露出她寫著“耳仔”兩個字的手，“出院前一定要請教你們怎么貼耳朵，把‘耳仔’兩個字寫在手上就不會怕忘記啦！”

謝伽慧拿出耳朵模型，仔細耐心地向簡阿姨解釋了耳穴治療操作方法及注意事項。細心的她還在阿姨耳朵上拿記號筆標出了穴位，方便出院后阿姨的先生幫忙進行貼壓。

失眠，中醫(yī)稱為“不寐”。《內(nèi)經(jīng)》稱為“不得臥”、“目不瞑”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。隨著生活節(jié)奏的加快，其發(fā)病率有逐年攀升之勢。多為情志所傷、飲食不節(jié)、勞逸失調、久病體虛等因素引起臟腑機能紊亂，氣血失和，陰陽失調，陽不入陰而發(fā)病。其病位主要在心，與肝、脾、腎密切相關。

耳者，宗脈之所聚也。耳穴壓豆是用膠布將藥豆（如王不留行籽）準確地粘貼于耳穴處，給予適度的揉、按、捏、壓等操作，使其產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等刺激感應，以達到治療目的的一種外治療法。1、耳穴選擇神門、皮質下、交感、心、腦、肝、腎、內(nèi)分泌、脾等穴2、方法根據(jù)辨證，選取3-5穴，左右耳交替選用，每天更換一次耳穴，每日按壓3-5次，每穴按壓不超過1分鐘，使局部產(chǎn)生酸麻脹痛感為宜。

李春梅指出面對重要的考試考生出現(xiàn)輕微緊張和偶爾失眠屬于正?，F(xiàn)象考生和家長沒有必要過度恐慌切記！不要自行上網(wǎng)查詢購買非正規(guī)藥物服用如果長時間飽受失眠困擾，請及時前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

（圖片由醫(yī)院提供）