中醫(yī)認(rèn)為，“濕”為自然界風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六淫邪氣”之一。濕邪致病具有重濁、粘滯、易傷陽(yáng)氣、病程纏綿難愈等特點(diǎn)。濕氣重的癥狀多種多樣，可能影響到人體的各個(gè)系統(tǒng)和器官。以下是一些常見的濕氣重癥狀：

1、頭發(fā)愛出油、面部油亮

濕氣重的人體內(nèi)分泌失衡，可能導(dǎo)致頭皮油脂分泌過(guò)多，使頭發(fā)變得油膩。同時(shí)，皮膚油脂分泌旺盛也會(huì)導(dǎo)致面部油光滿面。這種情況可能與脾胃功能減弱有關(guān)，導(dǎo)致食物消化不良，產(chǎn)生濕熱。

2、睡覺留口水、口臭、身體有異味

濕氣重的人往往脾胃功能不佳，消化不良，導(dǎo)致口腔內(nèi)食物殘?jiān)逊e，容易引發(fā)口臭。此外，濕氣重還會(huì)影響血液循環(huán)，使皮膚表面的細(xì)菌滋生，從而產(chǎn)生異味。這種情況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。

3、渾身無(wú)力，常感到疲倦，精力不集中

濕氣重會(huì)阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致全身供血不足，使人感到乏力、疲勞。同時(shí)，濕氣重還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人精神不振、注意力難以集中。這種情況可能與心、肝、脾等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。

4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

濕氣重會(huì)影響呼吸道的通暢，導(dǎo)致痰液增多，容易引發(fā)咳嗽、打呼嚕等現(xiàn)象。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差，還可能導(dǎo)致失眠、夢(mèng)魘等問(wèn)題。這種情況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。

5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

濕氣重會(huì)影響腸道功能，使大便變得稀黏腥臭，且不易沖掉。這種情況可能與脾胃功能減弱有關(guān)，導(dǎo)致食物消化不良，產(chǎn)生濕熱。

6、感到累，連說(shuō)話都懶得說(shuō)，沒勁兒

由于濕氣重導(dǎo)致的氣血運(yùn)行不暢，使人感到全身乏力，甚至連說(shuō)話都覺得費(fèi)勁。這種情況可能與心、肝、脾等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。

7、眼袋下垂，肥胖

濕氣重會(huì)影響腎臟功能，導(dǎo)致水液代謝紊亂，使體內(nèi)水分滯留，形成水腫。長(zhǎng)期水腫會(huì)使眼部組織松弛，導(dǎo)致眼袋下垂。同時(shí)，濕氣重還會(huì)影響新陳代謝，使人容易發(fā)胖。這種情況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。

8、臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見了

濕氣重會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，使面部皮膚失去光澤，變得蒼白無(wú)華。這種情況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。

9、小肚子大 （常有脹氣），身體浮腫

濕氣重會(huì)影響脾胃功能，使消化系統(tǒng)失調(diào)，容易出現(xiàn)脹氣、腹瀉等癥狀。長(zhǎng)期脹氣會(huì)使腹部肌肉松弛，導(dǎo)致小肚子變大。同時(shí)，濕氣重還會(huì)影響血液循環(huán)，使水分滯留在體內(nèi)，形成水腫。這種情況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。

10、耳內(nèi)濕 （耳禪濕）毛發(fā)粗糙，易脫落

中醫(yī)認(rèn)為耳部是人體的“采聽官”，濕氣過(guò)重會(huì)影響耳部的血液循環(huán)，使耳內(nèi)濕度增加，導(dǎo)致耳禪濕潤(rùn)。這種情況下，耳朵周圍的毛發(fā)容易變得粗糙、干燥、脫落。這種情況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。

總之，濕氣重會(huì)給人體帶來(lái)諸多不適，影響生活質(zhì)量。因此，對(duì)于濕氣重的癥狀應(yīng)及時(shí)調(diào)理，改善生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，以達(dá)到祛濕養(yǎng)生的目的。在飲食上要清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、生冷食物。同時(shí)，保持良好的作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足的睡眠。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，以幫助身體排除濕氣，增強(qiáng)免疫力。

參考資料：

《持續(xù)下雨濕氣重，中醫(yī)祛濕有妙招》.廣東中醫(yī)藥. 2023-09-09