中國有句古話：“千寒易除，一濕難祛”，也就是說寒容易祛，濕氣易反復(fù)，難以去除。濕氣相當(dāng)于身體的垃圾，是黏膩在身體的臟東西，當(dāng)這些垃圾堆積過多會影響身體的健康。每個人或多或少都有濕氣，但程度不同，帶來的影響也有所不同。因此通過癥狀判斷濕氣輕重，再決定是否需要采取措施去除濕氣。

怎樣判斷自己是否濕氣重？

1、起床時的狀態(tài)

在早晨起床時會感覺身體困重，腦部總感覺不清醒或者身體不清爽，總感覺有東西包著，而且小腿發(fā)軟，發(fā)沉。

2、舌苔

健康的舌苔淡紅潤澤，表面有一層薄白色物質(zhì)。舌苔白厚并且看起來滑而濕潤，說明身體存在寒濕。如果舌苔粗糙發(fā)黃發(fā)膩，說明體內(nèi)有濕熱。舌苔越黃熱氣越重，舌苔越白寒氣越重。

3、大便

正常的大便成形，而且用紙巾擦拭時能馬上擦干凈。但身體有嚴(yán)重濕氣大便粘膩不成形，在用紙巾擦拭時不容易擦干凈，總感覺排不干凈。

濕氣分為外濕和內(nèi)濕，外濕大多是因?yàn)殚L時間處于濕氣較重的環(huán)境，導(dǎo)致濕氣入侵身體。內(nèi)濕則因?yàn)槟c胃功能弱，長時間取生冷食物、暴飲暴食等導(dǎo)致內(nèi)生濕氣。過多的濕氣滯留在身體中會導(dǎo)致脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)受影響，甚至?xí)?dǎo)致其他器官發(fā)生問題。使腎臟利尿功能下降，甚至?xí)?dǎo)致全身浮腫，看起來肥胖。

因此要去除濕氣除了運(yùn)動、多喝水、飲食調(diào)理等方式，還可以在平時飲用紅豆薏米茶。眾所周知紅豆薏米是祛濕的好食材，這兩種屬于藥食同源食材，在中醫(yī)上也被當(dāng)做藥材使用。而紅豆薏米茶中除了赤小豆、薏米仁還有大棗、桑葚、芡實(shí)、大麥、枸杞子，這些材料能平和薏米仁的寒氣，防止腸胃功能受損，也能祛濕。

視頻中的紅豆薏米茶最適合濕氣重的人的飲用，每天可以沖泡一杯飲用，可改善因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的關(guān)節(jié)痛，體重增加，食欲不振，長痘痘口氣重等癥狀，還能防止?jié)駳舛逊e而反復(fù)帶來不適。