出虛汗可以通過食用一些食物和服用部分藥物來改善，食物如山藥、紅棗、百合、燕麥、黑豆等，藥物如玉屏風(fēng)顆粒、黃芪精口服液、生脈飲等。

1. 山藥：山藥富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有健脾益胃、滋腎益精等功效。從中醫(yī)角度講，脾胃功能增強有助于氣血生成，從而改善因脾胃虛弱導(dǎo)致的出虛汗癥狀?？梢詫⑸剿幹笾嗷蛘咔宄春笫秤?，簡單又營養(yǎng)。

2. 紅棗：紅棗是常見的滋補食材，有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。氣血不足容易引起出虛汗，食用紅棗能夠補充氣血，增強身體的抵抗力?？梢灾苯邮秤眉t棗，也能用來煲湯、泡茶。

3. 百合：百合有潤肺止咳、清心安神的功效。對于陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的出虛汗有一定的緩解作用。可以用百合熬粥，或者與蓮子一起煮湯，能夠起到滋陰潤燥的效果。

4. 燕麥：燕麥富含膳食纖維和多種營養(yǎng)成分，能益肝和胃、潤腸通便。食用燕麥有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，增強體質(zhì)，進而減少出虛汗的情況。可以將燕麥煮成粥作為早餐食用。

5. 黑豆：黑豆具有補腎益陰、健脾利濕等作用。腎陰虛可能會引發(fā)出虛汗，黑豆能夠滋補腎陰，改善相關(guān)癥狀。可以用黑豆煲湯或者打成豆?jié){飲用。

6. 玉屏風(fēng)顆粒：其主要成分有黃芪、白術(shù)、防風(fēng)，具有益氣、固表、止汗的功效。適用于表虛不固、自汗惡風(fēng)等癥狀，對于因氣虛導(dǎo)致的出虛汗有較好的治療效果，使用時需遵醫(yī)囑。

7. 黃芪精口服液：主要成分為黃芪，具有補血養(yǎng)氣、固本止汗的作用。黃芪能增強機體免疫功能，對于氣虛引起的出虛汗有一定的改善作用，具體使用應(yīng)遵循醫(yī)生建議。

8. 生脈飲：由紅參、麥冬、五味子組成，有益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津的功效?？捎糜跉怅巸商?、心悸氣短、自汗等癥狀，能緩解因氣陰不足導(dǎo)致的出虛汗，服用時要遵醫(yī)囑。

出虛汗的情況可以通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)乃幬飦磉M行調(diào)理。食物方面，山藥、紅棗、百合、燕麥、黑豆等都有各自不同的滋補功效，可根據(jù)自身情況選擇食用。藥物方面，玉屏風(fēng)顆粒、黃芪精口服液、生脈飲等對改善出虛汗癥狀有一定作用，但無論使用哪種藥物，都必須遵醫(yī)囑。如果出虛汗的癥狀持續(xù)不緩解或者伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。