頸百勞屬經(jīng)外奇穴，其準(zhǔn)確位置可通過(guò)低頭、后正中線、棘突、肩胛骨、橫平來(lái)確定。

1.低頭：確定頸百勞穴位位置，需先讓身體處于放松狀態(tài)，自然站立或者端坐，然后緩慢低頭。低頭這個(gè)動(dòng)作很關(guān)鍵，能使頸部的肌肉和骨骼結(jié)構(gòu)更清晰地顯現(xiàn)出來(lái)，便于后續(xù)尋找穴位。

2.后正中線：在低頭狀態(tài)下，沿著人體的后正中線進(jìn)行定位。后正中線是人體背部中間的一條重要參考線，它貫穿整個(gè)脊柱，是尋找頸百勞穴位的重要基準(zhǔn)。

3.棘突：順著后正中線觸摸，能摸到一個(gè)個(gè)明顯的骨性突起，這些就是棘突。頸百勞穴位與棘突有著緊密的位置關(guān)系，準(zhǔn)確找到棘突是定位頸百勞穴位的重要步驟。

4.肩胛骨：雙側(cè)肩胛骨也是定位頸百勞穴位的重要參考標(biāo)志。在確定穴位時(shí)，要綜合考慮肩胛骨的位置和形態(tài)，因?yàn)轭i百勞穴位與肩胛骨的連線存在一定的規(guī)律。

5.橫平：具體來(lái)說(shuō)，頸百勞穴在頸部，當(dāng)大椎直上2寸，后正中線旁開(kāi)1寸處。也就是第7頸椎棘突下（大椎穴）向上量約兩橫指，再向旁邊量一橫指的位置，該位置大致與雙側(cè)肩胛骨內(nèi)側(cè)角相平。

頸百勞穴位的定位需要綜合多個(gè)參考因素，包括低頭的姿勢(shì)、后正中線、棘突、肩胛骨等。準(zhǔn)確找到頸百勞穴位，對(duì)于中醫(yī)的針灸、按摩等治療方法有著重要意義。若需要通過(guò)刺激頸百勞穴位來(lái)治療疾病，建議由專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行操作。