月經不調可通過生活方式調整、藥物治療、心理調節(jié)、針對疾病治療、中醫(yī)調理等方式改善，烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等藥物也常被用于調理。

1. 生活方式調整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于內分泌穩(wěn)定。合理飲食，多攝入蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質蛋白等，減少辛辣、油膩、生冷食物攝入。適度運動，如散步、瑜伽、慢跑等，可增強體質，調節(jié)內分泌，但要避免過度勞累和劇烈運動。注意經期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔，避免感染。

2. 藥物治療：孕激素可調節(jié)月經周期，使子宮內膜正常脫落，常用的有地屈孕酮、黃體酮等。短效避孕藥能抑制排卵，調整月經周期，如炔雌醇環(huán)丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。雌孕激素聯(lián)合制劑可模擬人體正常激素水平，建立規(guī)律月經周期。此外，烏雞白鳳丸具有補氣養(yǎng)血、調經止帶的作用；逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調經；益母草顆?？苫钛{經，這些藥物都可在一定程度上改善月經不調癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。

3. 心理調節(jié)：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響內分泌，導致月經不調。可通過聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢。必要時可尋求心理咨詢師的幫助。

4. 針對疾病治療：如果月經不調是由某些疾病引起的，如多囊卵巢綜合征，需通過降低雄激素水平、調整生活方式等綜合治療；甲狀腺功能異常則要根據具體情況補充甲狀腺素或抑制甲狀腺素分泌；子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等可能需要手術治療。

5. 中醫(yī)調理：中醫(yī)認為月經不調與氣血、臟腑功能失調有關?？赏ㄟ^針灸、艾灸等刺激穴位，調節(jié)氣血運行。中藥調理需根據個體體質和癥狀進行辨證論治，常見的有八珍湯、四物湯等方劑加減。此外，按摩關元、氣海、三陰交等穴位也有一定的調理作用。

月經不調是一種常見的婦科問題，其原因復雜多樣。出現(xiàn)月經不調時，可先從生活方式和心理方面進行調整，若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。藥物治療需嚴格遵醫(yī)囑，中醫(yī)調理也應在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。通過綜合調理，多數(shù)月經不調情況可得到改善。