骨質(zhì)增生是常見骨科疾病，引發(fā)疼痛原因多樣，可通過藥物治療、物理治療、運動康復、中醫(yī)治療、生活方式調(diào)整緩解疼痛。

1. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛；軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，可促進軟骨合成、延緩軟骨退變；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，適用于伴有肌肉緊張的情況。藥物使用需遵醫(yī)囑。

2. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)、緩解肌肉痙攣，減輕疼痛；按摩能放松肌肉、改善關(guān)節(jié)活動度；牽引可拉開椎間隙、減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)壓迫癥狀；超短波、紅外線等理療方法也有助于改善局部癥狀。

3. 運動康復：適當運動可增強肌肉力量、改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如散步、游泳、太極拳等有氧運動，能減輕關(guān)節(jié)負擔；針對特定關(guān)節(jié)的康復訓練，像膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可進行股四頭肌鍛煉，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。但運動要適度，避免過度勞累加重病情。

4. 中醫(yī)治療：中醫(yī)認為骨質(zhì)增生與肝腎虧虛、氣血瘀滯有關(guān)。針灸通過刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血運行、疏通經(jīng)絡止痛；推拿按摩可整復關(guān)節(jié)錯位、緩解肌肉緊張；中藥內(nèi)服外用也有一定療效，如服用補肝腎、強筋骨、活血化瘀的中藥，或使用中藥膏劑外敷。

5. 生活方式調(diào)整：保持正確姿勢，避免長時間彎腰、久坐、久站，減輕關(guān)節(jié)壓力；控制體重，減少關(guān)節(jié)負擔；選擇合適的鞋子和床墊，為身體提供良好支撐；注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒加重疼痛。

骨質(zhì)增生疼痛的緩解需綜合治療。藥物治療可快速減輕癥狀，物理治療和運動康復有助于改善關(guān)節(jié)功能，中醫(yī)治療從整體調(diào)理身體，生活方式調(diào)整則是基礎?；颊邞鶕?jù)自身情況，在醫(yī)生指導下選擇合適治療方法，堅持治療和康復訓練，緩解疼痛、提高生活質(zhì)量。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。