早篩脾虛、遠離健康隱患的5個要點為觀察癥狀表現(xiàn)、留意飲食習慣、關注精神狀態(tài)、查看舌象變化、進行中醫(yī)體檢。

1. 觀察癥狀表現(xiàn)：脾虛會引發(fā)多種癥狀，如食欲不振、腹脹、消化不良、大便溏稀或便秘等消化系統(tǒng)癥狀。還可能出現(xiàn)身體乏力、氣短、肢體倦怠等全身性癥狀。部分人會有水腫現(xiàn)象，尤其是下肢較為明顯。留意這些癥狀，若頻繁出現(xiàn)，可能提示脾虛。

2. 留意飲食習慣：脾虛者往往對食物的消化能力減弱，容易出現(xiàn)挑食、厭食的情況。吃一點就感覺飽脹，且食用生冷、油膩食物后，不適癥狀會加重。若發(fā)現(xiàn)自身飲食習慣有這些改變，要警惕脾虛的可能。

3. 關注精神狀態(tài)：脾氣虛弱會導致氣血生化不足，不能充分滋養(yǎng)大腦，從而使人出現(xiàn)精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降等情況。如果長期精神狀態(tài)不佳，排除其他因素后，要考慮脾虛的影響。

4. 查看舌象變化：舌象是中醫(yī)判斷脾虛的重要依據(jù)之一。脾虛者的舌頭通常比較胖大，邊緣有齒痕，舌苔可能會增厚、發(fā)白或發(fā)黃。健康的舌頭應該是淡紅色、薄白苔，若舌象出現(xiàn)異常，需進一步關注脾虛問題。

5. 進行中醫(yī)體檢：定期到正規(guī)醫(yī)療機構進行中醫(yī)體檢，中醫(yī)師會通過望、聞、問、切等方法，綜合判斷是否存在脾虛情況。對于有脾虛傾向者，可在醫(yī)生指導下服用一些健脾的藥物，如人參健脾丸、參苓白術散、補中益氣丸等，但需遵醫(yī)囑。

早篩脾虛對維護身體健康至關重要。通過觀察癥狀表現(xiàn)、留意飲食習慣、關注精神狀態(tài)、查看舌象變化以及進行中醫(yī)體檢等要點，能夠及時發(fā)現(xiàn)脾虛的跡象，采取相應的調理措施。若懷疑脾虛，應及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內科就診，以便早診斷、早治療。