腳跟刺又稱跟骨骨刺，是由于足底筋膜在跟骨的附著點過度牽拉骨膜所致，表現為足跟部疼痛、壓痛。治療腳跟刺可采用多種方法，如藥物治療、物理治療、手術治療、中醫(yī)治療、日常護理等。

1. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等，可減輕炎癥和疼痛；局部注射糖皮質激素，能緩解疼痛和腫脹，但不宜多次注射；還可使用軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖，有助于改善關節(jié)軟骨代謝。

2. 物理治療：沖擊波治療能促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥；熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張；按摩能放松足底肌肉，減輕疼痛；超短波、紅外線等理療方法也有助于緩解癥狀。

3. 手術治療：對于保守治療無效、癥狀嚴重影響生活的患者，可考慮手術治療。手術方式包括跟骨骨刺切除術、足底筋膜切開術等。

4. 中醫(yī)治療：中醫(yī)認為腳跟刺與肝腎虧虛、氣血瘀滯有關。針灸通過刺激穴位，調節(jié)氣血運行，緩解疼痛；中藥內服可根據患者具體情況辨證論治，常用方劑有獨活寄生湯、身痛逐瘀湯等；中藥泡腳能起到溫通經絡、散寒止痛的作用。

5. 日常護理：選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋，可減輕足跟部壓力；控制體重，減輕足跟部負擔；進行適當的足部鍛煉，如踮腳尖、伸展足底肌肉等，增強足部肌肉力量。

治療腳跟刺需要綜合運用多種方法，根據患者的具體情況選擇合適的治療方案。在治療過程中，患者應積極配合，注意日常護理，以促進病情的恢復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。