牙根斷了不拔牙可通過中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)養(yǎng)、口腔衛(wèi)生維護、適當(dāng)按摩穴位等方法調(diào)養(yǎng)。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有活血化瘀、消腫止痛功效的中藥，如三七、乳香、沒藥等。三七能散瘀止血、消腫定痛；乳香和沒藥能活血行氣止痛、消腫生肌。這些中藥有助于改善牙根周圍的血液循環(huán)，促進損傷修復(fù)，但使用時需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：通過針刺特定穴位來調(diào)節(jié)身體的氣血運行和臟腑功能。常用穴位包括合谷、頰車、下關(guān)等。合谷穴是常用的止痛穴位，針刺該穴位可緩解牙根疼痛；頰車和下關(guān)穴位于面部，與口腔相關(guān)，針刺它們有助于改善局部氣血循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。不過針灸治療需由專業(yè)的針灸醫(yī)生操作。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：在飲食上，應(yīng)避免食用辛辣、堅硬、過冷過熱的食物，以防刺激牙根，加重疼痛和損傷?？啥鄶z入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜和水果等。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，維生素和礦物質(zhì)有助于維持口腔組織的健康。

4. 口腔衛(wèi)生維護：保持良好的口腔衛(wèi)生是調(diào)養(yǎng)牙根的關(guān)鍵。每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法，確保牙齒的每個面都能得到清潔。飯后使用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細菌，減少感染的機會。

5. 適當(dāng)按摩穴位：除了針灸刺激穴位外，也可自行按摩相關(guān)穴位。用手指輕輕按壓合谷、頰車等穴位，每次按壓數(shù)分鐘，每天可多次進行。按摩能起到一定的疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，緩解牙根疼痛和不適。

牙根斷了不拔牙的調(diào)養(yǎng)需要綜合多種方法。中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)養(yǎng)、口腔衛(wèi)生維護和穴位按摩等方法相互配合，有助于促進牙根的修復(fù)和恢復(fù)。但如果牙根損傷嚴(yán)重或出現(xiàn)感染等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以免延誤病情。