例假血塊多可能與血瘀體質、氣虛體質、宮寒體質、血熱體質、痰濕體質有關，可通過中藥、艾灸、飲食、運動、情緒調節(jié)等方法調理。

1. 體質辨識：

血瘀體質：此類人群血液循環(huán)不暢，例假時經(jīng)血顏色較深，有較多血塊，還可能伴有痛經(jīng)、面色晦暗等癥狀。

氣虛體質：氣對血液有推動作用，氣虛則推動無力，導致經(jīng)血運行不暢，形成血塊。常表現(xiàn)為氣短乏力、易疲勞等。

宮寒體質：子宮受寒，寒凝血瘀，使經(jīng)血凝滯成塊。平時可能怕冷，小腹發(fā)涼。

血熱體質：體內(nèi)熱盛，迫血妄行，血液受熱煎熬而黏稠，易形成血塊?？赡苡锌诟煽诳?、面紅目赤等表現(xiàn)。

痰濕體質：痰濕阻滯經(jīng)絡，影響氣血運行，導致例假有血塊。常伴有身體困重、肥胖等癥狀。

2. 中藥調理：可選用益母草顆粒，其有活血調經(jīng)的作用；逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調經(jīng)；烏雞白鳳丸可補氣養(yǎng)血、調經(jīng)止帶。但用藥需遵醫(yī)囑。

3. 艾灸療法：艾灸關元、氣海、三陰交等穴位，能溫通經(jīng)絡、散寒化瘀，改善例假血塊多的情況。

4. 飲食調整：血瘀體質可多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、玫瑰花等；氣虛體質宜食用補中益氣的食物，如山藥、黃芪等；宮寒體質要避免食用生冷食物，可多吃溫熱性食物，如桂圓、紅棗等；血熱體質應多吃清熱涼血的食物，如綠豆、苦瓜等；痰濕體質可多吃健脾祛濕的食物，如薏米、芡實等。

5. 運動鍛煉：適當運動能促進血液循環(huán)，增強體質。如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善例假情況。

6. 情緒調節(jié)：長期情緒不良會影響氣血運行，保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等情緒，對調理例假也很重要。

例假血塊多可通過中醫(yī)方法，先辨識體質，再采用中藥、艾灸、飲食、運動和情緒調節(jié)等綜合調理。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診。