大姨媽推遲一周，從中醫(yī)角度可通過辨識氣血虧虛、肝郁氣滯、痰濕阻滯、寒凝血瘀、腎虛等體質(zhì)來應(yīng)對，可采用中藥調(diào)理、艾灸穴位、飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、情緒調(diào)節(jié)等方法。

1. 氣血虧虛體質(zhì)：表現(xiàn)為月經(jīng)量少、色淡，伴有頭暈眼花、心悸失眠等?？煞冒苏湟婺竿?、烏雞白鳳丸、歸脾丸等中藥來補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。飲食上可多吃紅棗、桂圓、豬肝等食物。

2. 肝郁氣滯體質(zhì)：常出現(xiàn)月經(jīng)周期先后不定，經(jīng)量或多或少，伴有乳房脹痛、小腹脹痛等?？蛇x用逍遙丸、加味逍遙丸、柴胡舒肝丸等藥物疏肝理氣調(diào)經(jīng)。日常要注意情緒調(diào)節(jié)，避免生氣、焦慮。

3. 痰濕阻滯體質(zhì)：癥狀有月經(jīng)推遲、量少、色淡，身體肥胖、胸悶、白帶多等。可服用二陳丸、參苓白術(shù)散、蒼附導(dǎo)痰丸等化痰祛濕。飲食上減少甜食、油膩食物攝入。

4. 寒凝血瘀體質(zhì)：月經(jīng)推遲，經(jīng)色紫暗有塊，小腹冷痛，得熱痛減?？砂年P(guān)元、氣海、三陰交等穴位溫經(jīng)散寒。也可服用少腹逐瘀丸、艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯等藥物。

5. 腎虛體質(zhì)：月經(jīng)周期延長，經(jīng)量少，伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等?？煞昧兜攸S丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸等補腎調(diào)經(jīng)。適當(dāng)進行運動，如太極拳、八段錦等。

大姨媽推遲一周可依據(jù)中醫(yī)體質(zhì)辨識來采取相應(yīng)的應(yīng)對措施。不同體質(zhì)有不同的表現(xiàn)和調(diào)理方法，可通過中藥、艾灸、飲食、運動、情緒調(diào)節(jié)等多方面綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診。