一般人以為老年人只有清心寡欲，以享余年。還去干那些青年才干的事情以縮短壽命嗎。其實(shí)這是誤解，身體健康的老年人完全放棄性生活對(duì)身體并無好處。

　　東京大學(xué)朝長(zhǎng)正德醫(yī)學(xué)博士最近在《防止腦老化》一書中指出：沒有性生活的人，會(huì)發(fā)生用進(jìn)廢退性的“性萎縮”。他甚至明確指出，適當(dāng)?shù)男陨�活，有助于保持腦年輕，防止腦老化。他認(rèn)為：人的丘腦下部和腦下垂體，專司分泌性激素。性活動(dòng)刺激這個(gè)部分，使激素分泌良好，有促進(jìn)血液循環(huán)和各方面新陳代謝作用。有這么一個(gè)試驗(yàn)，對(duì)已經(jīng)沒有生殖功能的老年人進(jìn)行性的刺激，可以見到同樣反應(yīng)。

　　隨著年齡增加，從睪丸和腎上腺排出的男性激素以及從卵巢排出的女性激素隨著減少，但是，丘腦下部以及腦垂體仍然在促進(jìn)性激素分泌，使其不至減少。根據(jù)東京某區(qū)保健衛(wèi)生部的調(diào)查，雖然有一半男性在老年時(shí)性欲減退，但完全沒有性欲的只占１０％，女性則是６０％。性交的次數(shù)因人而異，有的六十歲時(shí)已經(jīng)是零，但有的八十歲了，還保持每周兩次；個(gè)別男性到九十歲仍發(fā)現(xiàn)有精子生成。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每周仍能過一次性生活者，男性６０～７１歲占７５％，女性占７３％。一些恩愛老夫老妻，性生活仍能保持到六、七十歲，甚至八十歲。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過６０％的六十歲以上的伴侶仍然享受規(guī)律的性生活，１０％的八十歲夫妻，也一如既往，享受著“閨房樂趣”。

　　年老的人不工作了，他們常在清晨去公園運(yùn)動(dòng)或散步，藉以促進(jìn)健康，推遲衰老，這是非常重要的方法。一般都是４０分鐘到１個(gè)小時(shí)的活動(dòng)，但是對(duì)大多數(shù)的人來說，晨間運(yùn)動(dòng)和每隔一段時(shí)間進(jìn)行的床上活動(dòng)一樣有益。因此，在晨間運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)男陨�活，可以增加身體的鍛煉和健康。 這是因?yàn)橹心暌陨系娜送�往較少體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，他們的身體不適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)

 ，輕松的運(yùn)動(dòng)則是可以耐受的，性的活動(dòng)其實(shí)也是輕松的運(yùn)動(dòng)之一。性的活動(dòng)使骨盆、四肢、關(guān)節(jié)及肌肉和脊柱更多地運(yùn)動(dòng)，它們也促進(jìn)全身循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血液流動(dòng)、循環(huán)加速，要求氧和二氧化碳交換增多，肺活量也增強(qiáng)，心臟接受的血液增多，心臟的工作也增強(qiáng)起來。專家們認(rèn)為，在一次正常性生活過程中，消耗一定的熱量，對(duì)于減肥也是有好處。

　　不過，在這里，需要說明和強(qiáng)調(diào)，以上所敘述的是以一個(gè)心臟健康或?qū)�這些活動(dòng)可以耐受的人作為基礎(chǔ)的，即使是心臟健康，性生活仍處于輔助地位，若把性生活作為強(qiáng)身健體的主要方法，那顯然是錯(cuò)誤的。

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