排卵期的計算有日歷法和體溫法，目前國外還有一種Billings測定排卵法。

　　月經周期規(guī)律的婦女，其排卵期一般在下次月經前二周左右（下次月經開始前12～16天）。如果在排卵前后4～5天性交最易受孕，故稱為禁戒期，而在其余20天左右（亦即月經前后7～10天內）不易受孕，稱安全期。因安全期依下次月經開始時的日期來推算，故稱為日歷法。這種方法推算的禁戒期較短。

　　體溫法是通過記錄每日基礎體溫以顯示排卵的時間。排卵期黃體酮水平增加，可能引起體溫升高，如果測量并記錄每天早晨醒來時的體溫，就可得到典型的排卵與不排卵的基礎體溫曲線。從月經停止直到體溫升高后2～4天，一般應避免性交。如果在整個月經周期中都沒有測出體溫升高，由于不知什么時侯會有排卵，故也不能性交。這種方法推算的禁戒期相當長。

　　Billings測定排卵法是一種新近應用的安全期方法，主要根據宮頸的粘液的改變確定何時排卵，但目前還未能廣泛應用，還要做進一步的研究。

　　對于安全期避孕法的效果一直頗有爭議。日歷法的禁戒期雖然短，但效果可疑。因為在月經周期中影響排卵的因素是很復雜的。據報告其失敗率為14.4～47/100婦女·年�？梢�，失敗率是很高的。體溫法也有不夠，大約20％的排卵性月經周期基礎體溫曲線并沒有顯示排卵，而且禁戒期也長。如果允許在排卵期前和排卵期后二個階段進行性交，失敗率大約是10～20/100婦女·年，如果性交只限于排卵期后進行，則失敗率降低到0.3～6/100婦女·年。

    可見，在排卵期后進行性交，避孕的效果要好得多。但是，利用體溫法測定安全期的夫婦比用日歷法測定安全期的夫婦和禁欲時間要長。在這段時間中，夫婦雙方的心緒、情感都在不斷變化，有時，可能很難克服自己的欲望。此時，為了避免夫婦間產生不愉快的爭執(zhí)，在性交時可采取一些相對‘安全’的姿勢以減少受孕的機會。

    其一是騎乘位，這是女性上位的姿勢。這姿勢尤適用于男方疲勞時。由于妻子在上方，增加了其主動性，也可能使她的興奮性增加。雙方還可自由調節(jié)自己的體位，并能看到對方的身體，應用此法時，由于精液可從陰道流出，因而可減少到達子宮頸的精子數，從而降低了受孕的機會。其二是側前位，夫妻同時側臥。這種體位是最輕松的，甚至可以保持陰莖插入的姿勢而睡。較適合于中年以上的人使用。其避孕的機理也是減少到達子宮頸的精子數。此外，性交后，妻子立即排尿也可使精液排出，亦有助于降低受孕率。當然，這些辦法都不能有絕對的避孕效果，只是一時的權宜之計。使用安全期避孕法，最關鍵的是準確計算日期，嚴格遵守時間。這一點希望你們注意。

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（責任編輯：余莎 ）