古諺云：“立秋之日涼風至”。到了秋季，天高氣爽，月明風清，氣溫由炎熱轉入微涼，晝夜之間的溫差漸漸增大，人體也進入陽消陰長的過渡時期。此時性愛也應有所注意，在愉悅增情的時候用好“三寶”，不給疾病趁虛而入的機會。

　　第一寶：薄被子。

　　秋季天氣漸涼，性愛的習慣要適應溫度的變化，避免著涼。首先，在秋季性愛時，女人可以穿些若隱若現(xiàn)的性感裝扮，男人也可以披一件薄衣，或是飲一盅美酒，在盡情享受前戲的同時起到保暖的作用。衣服要盡量晚脫，等到焦灼難耐時再退去外衣。激情結束后，不要再貪圖涼爽，而應及時穿好衣服，或是蓋床薄被相擁而眠。其次，性愛時室內(nèi)溫度應保持在25℃左右，如果戶外風大，可以關上窗戶，即使略感燥熱，也最好不要開空調(diào)。最后，秋季性愛前泡泡腳，有利于血液循環(huán)、筋骨舒展。

　　第二寶：潤滑劑。

　　秋季燥邪當令，陰液也會相對不足，不論是口唇和皮膚的干燥，還是女性陰道的干澀，都會影響性愛時的情緒和歡愉。因此，秋季性愛時，更要做好前戲，充分喚起女性的性欲，等陰液分泌充分，外陰和陰道足夠濕潤之后再插入性交。如果發(fā)現(xiàn)陰道依然干澀，可以使用水溶性陰道潤滑劑，幫助濕潤。此外，《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，提示我們在秋天適當食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、乳品等酸甘柔潤的食物，以生津潤燥。

　　第三寶：早睡覺。

　　中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中非常重視“四時養(yǎng)生”，主張根據(jù)不同的季節(jié)特點采取與之相應的養(yǎng)生方法。秋天是收養(yǎng)的季節(jié)，所以性愛次數(shù)不能再與春夏相比，要學會收斂和控制欲望，每周的次數(shù)也應相應的比原來少1—2次�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到秋季應“早臥早起”，早臥以順應陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展。一般來說10點就應該上床睡覺了，因此激情的時間最好在白天或者晚上9點以前。

　　性愛后別吸煙

　　和諧完美的性愛，不僅有益于男女雙方的身體健康，對于緩解心理壓力，增強感情都是非常有幫助的。但是最近英國的一項研究表明，在歡愛過后吸煙的話，不僅會對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，而且還會降低性愛的美妙感受。

　　首先，煙草中的尼古丁會對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生先興奮后抑制的作用，而且一氧化碳也會對人體健康造成很大影響。

　　其次，煙草燃燒后的焦油，因含有苯丙芘，可導致陰道干澀。

　　再次，性生活是一項比較劇烈的運動，做愛過程中肌肉、骨骼，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。如果結束性愛時馬上吸煙，香煙中的有毒物質(zhì)很容易被吸收到體內(nèi)，給心腦血管健康帶來不利影響，甚至會導致心絞痛和呼吸困難的發(fā)生。

　　最后，研究指出，煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮，破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而影響到男性的勃起能力。

　　對此，相關的醫(yī)學專家也做出回應，稱“性愛過后馬上吸煙的話，確實會給身體造成很大負擔，且影響健康�！币话銇碚f，性愛結束之后男女雙方先不要急于起身，可是稍微休息一下，等緊張的身體得到放松后再做一些簡單的肢體活動。

　　為什么性生活后有排尿異常的感覺？

　　有的人性交后迫不及待地要排尿，而有的人在性交后排不出尿來，盡管有要排尿的感覺。一般來說，當性高潮過后，因膀恍括約肌的張力解除而產(chǎn)生疲勞感，往往會出現(xiàn)尿意，這是正常的。對于女性來說，性交時尿道口容易受到直接或間接刺激，更容易在性交后出現(xiàn)尿意。另外，無論男女，在性交后都可能會發(fā)生排尿困難，多表現(xiàn)為性交后數(shù)小時不能排尿，往往伴有不同程度的尿潴留。男性多由于情緒過分緊張，過度興奮，尿道括約肌和逼尿肌痙攣所致;女性則會因會陰體增高變硬而表現(xiàn)為非經(jīng)產(chǎn)婦陰道外口的收縮，因而性交后會有排尿困難。

　　為什么性生活后的次日感到肌肉酸痛？

　　答：很多人同房后第2天會感到肌肉酸痛。一些人懷疑是性生活過頻；還有人對自己的健康產(chǎn)生了懷疑與坦心。其實，同房后肌肉酸痛與性生活頻率無關，也不是體質(zhì)欠佳的表現(xiàn)。在人的性反應中有兩個基本的生理反應：一是血管充血；二是肌肉強直。肌肉酸痛就是肌肉強直的后果�？梢�，同房后肌肉酸痛是正常生理反應，會很快消失，對身體無不良影響。

（責任編輯：顏健龍 ）