南非世界杯來了，這是天下男人四年一度的“狂歡節(jié)”。在各路媒體的“催化”下，關于本屆世界杯的各種專題層出不窮，而就在此期間如何保護自身健康的話題，成為很多人關注的焦點。

　　通宵看球過程中，暴飲暴食、過度興奮、借助煙酒提神，情緒激動、睡眠不足等對男性健康有百害而無一利，一些男科疾病會乘虛而入，導致免疫功能下降，影響性功能與生育功能。因此，男性球迷觀看世界杯一定要注意身體，不要因為一個世界杯，而累垮了自己的身體。

　　話題一：經(jīng)常熬夜影響孕育功能

　　對于習慣了夜生活的男性，覺得熬夜是司空見慣的事，根本沒什么大不了的。到了世界杯期間，觀看心儀的球賽更會讓球迷們通宵達旦。殊不知，經(jīng)常熬夜會導致男性生育能力嚴重受損。據(jù)臨床統(tǒng)計顯示，廣州就有15%的不育癥患者為長期熬夜所致。

　　凌晨一點以后不能進入睡眠，會使人體的代謝功能紊亂，并由此產生各種毒素，影響健康。醫(yī)學研究表明，熬夜的人患慢性疾病的概率比抽煙或喝酒的人還要高出28%，并且身體的部分器官會受到損害。如果球迷持續(xù)熬夜看球，睡眠長期不足，生物鐘就會被打亂，導致內分泌失衡、免疫力下降、性功能與生精造精功能下降，這就勢必會影響男性精蟲活動力與數(shù)量，嚴重者可導致不育。

　　話題二：抽煙喝酒降低精子質量

　　吸煙和酗酒對健康無益是眾所周知的，但總是無法引起這部分人群的密切關注。世界杯期間，很多人因過度緊張、沮喪或興奮的情緒，不能克制，大量抽煙喝酒的現(xiàn)象將不可避免地隨之增多。要知道，吸煙喝酒的危害并不僅僅只是對健康無益，倘若長期吸煙酗酒還有可能導致不孕不育。

　　由于香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質，故男子吸煙往往會使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子或先天畸形胎兒，并使生殖細胞染色體結構和數(shù)目發(fā)生變化。長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動力減弱。

　　熬夜看球賽，不妨調調生物鐘，有意識多眨眼，少飲酒、少抽煙，多喝茶，合理安排飲食，如果身體出現(xiàn)不適癥狀要及時到醫(yī)院就診。

　　話題三：高溫影響生精造精功能

　　世界杯期間正式夏季，被稱為“四大火爐”之一的廣州，氣溫更高。很多癡心的球迷只顧緊盯電視，時已渾身濕透。

　　男性陰囊的溫度比身體其他部位的溫度要低1-2度，是睪丸產生精子的最佳溫度。睪丸最怕高溫了，如果溫度過高，就可能導致精子數(shù)量、質量的下降，使精子的自由基過高，從而影響生育。

　　專家支招：

　　世界杯期間，如何保護自身健康，不讓生育功能受損？

　　如何在世界杯球場烽火四起的競技場，既能一飽眼福，不錯過精彩的球賽，又能不讓身體受到損害？

　　(一)生活規(guī)律、起居有常，不要為了足球夜以繼日，而忘了享受足球的本錢——健康的身體。要堅持適度的體育鍛煉，以改善血液循環(huán)，增強身體抵抗力。

　　(二)看球時盡量避免長時間久坐不動，要看一會兒應適當?shù)淖邉踊蛘玖�，以免前列腺部位直接持續(xù)受壓，加重前列腺充血；

　　(三)平時多飲水、多排尿，不要為了看球賽，連上衛(wèi)生間的時間都舍不得，通過尿液經(jīng)常沖刷尿道，可以幫助分泌物排出，防止各類男科�。�

　　(四)球迷朋友三五成群，夜晚啤酒、香煙、燒烤、辣味盡情享用，大吃大喝對健康非常不利，飲食要有節(jié)制，減少過多食用辛辣油膩食物；

　　(五)夏季夜晚看球空調溫度不要調得太低，要注意下身保暖，防止受涼；并注意個人衛(wèi)生，增強免疫力，減少疾病發(fā)生。

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（責任編輯：劉曉 ）