衰老，是一個(gè)必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時(shí)產(chǎn)生的以外，你有沒(méi)有意識(shí)到身體是何時(shí)一步步走向衰老的？誰(shuí)是身體上最先衰老的部分？

TOP1 腸道

　　你沒(méi)有想到？這個(gè)盤(pán)繞長(zhǎng)達(dá) 5 ～ 6 米的家伙竟然是你衰老最開(kāi)始的地方？的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，人體 90% 的疾病與腸道不潔有關(guān)， 1 天不排便等于吸 3 包煙。

　　腸道衰老帶來(lái)的最直接的問(wèn)題就是便秘，腸道中最高能積存約 6.5 公斤 的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做 “ 營(yíng)養(yǎng) ” 重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小 “ 腰 ” 精直接升級(jí)變成小 “ 腹 ” 婆。

　　不老仙丹

　　米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。

　　腸道 SPA ，也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

TOP2 胸部

　　25 歲，它開(kāi)始出現(xiàn)了衰老的征兆。

　　女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅(jiān)挺的胸部才是一個(gè)女人性感的標(biāo)志，而 90% 以上的女人對(duì)于男性稱(chēng)贊自己性感要比夸自己漂亮更開(kāi)心！可是，胸部隨著年齡的增長(zhǎng)，當(dāng)然也有地心引力的影響，會(huì)慢慢開(kāi)始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

　　好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。

　　永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。

　　生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)楫?dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了 7% ，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低 4.3% 。

　　使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。

TOP3 大腦

　　30 歲開(kāi)始，我們的大腦開(kāi)始衰老，重量也從最重的 1600 克 開(kāi)始慢慢減輕，想在以后的漫長(zhǎng)歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦！

　　到底是男人聰明還是女人聰明？這個(gè)問(wèn)題就算是上帝也沒(méi)有一個(gè)肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大 15% ～ 20% ，但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性 2 倍。

　　細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物 20 下，大腦的血流量會(huì)明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。

　　彈奏樂(lè)器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無(wú)疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂(lè)器就讓他馬上買(mǎi)單吧！

　　聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做 “ 保健操 ” 。

TOP4 卵巢

　　35 歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開(kāi)始出現(xiàn)困擾 —— 月經(jīng)不調(diào)、膚色沒(méi)有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。

　　卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。

　　請(qǐng)找到你愛(ài)的那個(gè)男人，然后跟他保持每周至少 3 次的完美做愛(ài)。

科學(xué)證實(shí)，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調(diào)節(jié)女性陰陽(yáng)平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。

　　像愛(ài)他一樣愛(ài)大豆！豆類(lèi)與豆制品中含有一種類(lèi)似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來(lái)的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低 1000 倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高 1000 倍。所以，很多保健專(zhuān)家稱(chēng)大豆是女性的愛(ài)人！

TOP5 翹臀

　　40 歲開(kāi)始，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部開(kāi)始衰老，松弛，手感變差。

　　身高僅有 1.55 米 的凱莉 · 米洛就連續(xù)兩年登上 “ 英國(guó)女性最想要擁有的身型 ” 榜首，而《太陽(yáng)報(bào)》將她的背部與臀部曲線列為 “ 人類(lèi)美學(xué)遺產(chǎn) ” ，還有媒體稱(chēng)贊她的美臀是一個(gè) “ 形體優(yōu)美的水蜜桃 ” 。如果臀部松弛，那么你的吸引力就會(huì)大打折扣。

　　讓他作為你臀部的檢測(cè)和保養(yǎng)專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)，坐在他的雙手上，根據(jù)他雙手包裹你臀部的情況，來(lái)檢測(cè)你的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫你按摩 20 分鐘，這樣能保持臀部的良好彈性。

　　背脊挺直，坐滿椅子 2 ／ 3 處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍�。這樣的坐姿不僅很淑女，還能有效提升臀部。

　　選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩后或塑身女性恢復(fù)身材的最好幫手。

　　使用針對(duì)橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關(guān)，保證這兩個(gè)部位的緊實(shí)、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。

TOP6 心臟

　　根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)家的計(jì)算，我們每個(gè)人本應(yīng)該都能活到 120 歲，可是絕大多數(shù)人都活不到這個(gè)年齡，最大的障礙是心血管疾病和細(xì)胞癌變。

　　心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個(gè)部位都會(huì)因?yàn)楣┭�不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。

　　女人是感性的動(dòng)物，而這種迷人的感性來(lái)源就是一顆豐富細(xì)膩的心。從 40 歲開(kāi)始你需要關(guān)注心臟健康。

　　只吃 7 成飽 = 心臟年輕 10 年。美國(guó)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)瘦人的心臟比胖人年輕 10 到 15 年。

　　肥胖所帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致 Ⅱ 型糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化。

　　好奇也許會(huì)害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性的心臟對(duì)爭(zhēng)吵反應(yīng)更大。尖酸刻薄的語(yǔ)言以及帶有人身攻擊方式的爭(zhēng)吵不應(yīng)該是你解決問(wèn)題的方法，一個(gè)嫵媚的眼神效果更佳。

TOP7 脊椎

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