中國古代房中術(shù)向來兼有養(yǎng)生學(xué)的思想，講究天時地利人和，這是古代性養(yǎng)生的最高境界。

　　早在馬王堆漢墓出土的帛書《養(yǎng)生方》中就明確提出 “ 圣人合男女必有則也 ” ，即性愛也要遵守一些基本準(zhǔn)則。宋以前成書的《醫(yī)心方 · 至理篇》援引《素女經(jīng)》云： “ 不寒不熱，不饑不飽，亭身立體，性必舒遲。 ” 這是一條關(guān)于性愛時周圍環(huán)境與身體基本狀況的準(zhǔn)則。意思是性愛時，氣候不宜過冷，亦不宜過熱 ；飲食不宜過飽，亦不宜過饑；身體安定，情態(tài)舒展。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，環(huán)境過熱會造成身體不適、大汗淋漓，從而影響性生活質(zhì)量。環(huán)境過于寒冷，性愛過程中肌膚腠理大開，寒邪容易入侵而導(dǎo)致感冒等疾病。此外，性愛是一種中度運動，饑餓時進行，身體疲乏無力，不易獲得快感，對身體也有一定危害。性愛結(jié)束后易出現(xiàn)頭暈、出冷汗、面色蒼白，甚至虛脫等癥。而飲食過飽，胃部充盈，也不宜立即行房，否則易導(dǎo)致胃部不適等。

　　性愛應(yīng)在人體適宜的溫度下進行，一般以 21 ― 26 攝氏度為宜。熱以人體靜坐不覺出汗為度，涼以著單衫不覺寒為度。性生活最好在飯后 1 ― 2 小時進行，不饑不飽，正合適。

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（責(zé)任編輯：常虹 ）