十月懷胎，很多丈夫在體諒妻子的同時(shí)，忙里忙外；妻子也在懷孕過(guò)程中，身體和心理發(fā)生了一定的變化。而現(xiàn)在生完孩子，一個(gè)家庭更加趨于完整，人生的一件大事也就此告一段落。還記得懷孕前的纏綿？產(chǎn)后夫妻雙方的激情該如何“重新開張”呢？

　　拒絕親密的原因

　　一、心理負(fù)擔(dān)：1.分娩時(shí)陰道損傷或做過(guò)側(cè)切的媽媽擔(dān)心性生活引起傷口開裂、感染，影響傷口愈合；2.由于懷孕引起身體的一些變化，擔(dān)心影響自己在丈夫心中的形象，所以拒絕丈夫的要求；3.不能確定自己的排卵期是否恢復(fù)，害怕不小心再次懷孕；4.由于長(zhǎng)時(shí)間禁欲，丈夫的心情比較急切，動(dòng)作過(guò)猛，正好和妻子的心情形成反差，讓妻子一時(shí)無(wú)法接受。

　　二、生理變化：1.懷孕引起體內(nèi)荷爾蒙的變化。孩子出生后，無(wú)法及時(shí)恢復(fù)正常，造成內(nèi)分泌失調(diào)，影響情緒；2.由于生產(chǎn)造成的陰道肌肉松弛，導(dǎo)致性生活質(zhì)量不高，使自己?jiǎn)适�信心�?.惡露還沒有結(jié)束，覺得自己的身體不夠潔凈。

　　三、其他原因：1.照顧孩子，消耗精力和體力。使原本就很疲憊的身體雪上加霜，無(wú)暇顧及丈夫的感受；2.家里的環(huán)境無(wú)法營(yíng)造二人空間。無(wú)人照看孩子，在親熱的當(dāng)口孩子要吃奶，就好像迎頭澆了一桶涼水。小家伙可不懂得察言觀色，讓父母很為難。

　　產(chǎn)后多久可以性生活？

　　產(chǎn)婦的生殖器官在產(chǎn)后會(huì)有一系列的改變，如子宮的復(fù)原，子宮內(nèi)膜的修復(fù)，胎盤附著處創(chuàng)面的修復(fù)，陰道水腫及充血的消退，陰道裂傷的修復(fù)，外陰水腫的消退及外陰裂傷的愈合等。這些過(guò)程都需要一定的時(shí)間，如果在這段時(shí)間內(nèi)不注意的話，會(huì)導(dǎo)致感染。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)褥熱，甚至因產(chǎn)褥熱而導(dǎo)致死亡。因此產(chǎn)后（產(chǎn)褥期）的保健工作是非常重要的。

　　除了保持外陰清潔，多臥床休息，保持臥床溫暖，空氣清新之外，還需要注意在產(chǎn)后6周內(nèi)，亦即45天內(nèi)禁止性交。如在分娩時(shí)有生殖器感染或損傷者，性生活的恢復(fù)還要再推遲。推遲多久，最好向醫(yī)生查詢。

　　幾種對(duì)恢復(fù)性生活有幫助的運(yùn)動(dòng)

　　縮肛運(yùn)動(dòng)：每天有意識(shí)地做肛門收縮運(yùn)動(dòng)，會(huì)使盆底肌肉群得到鍛煉，增強(qiáng)韌性。不用專門花時(shí)間做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，看電視、躺在床上休息的時(shí)候就可以做，既方便又有效。

　　抬腿運(yùn)動(dòng)：平躺在床上或沙發(fā)上，雙腿并攏抬起，用力舉起雙腿，成45度角，盡量保持長(zhǎng)一點(diǎn)的時(shí)間。這項(xiàng)活動(dòng)可以充分鍛煉腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群，增強(qiáng)這些肌肉群的張弛能力對(duì)于提高性生活的質(zhì)量很有幫助。

　　仰臥起坐：平躺在床上或地板上，雙手抱頭、屈膝，利用腹部力量抬起上半身，盡量用肘部去碰觸膝頭。這項(xiàng)活動(dòng)可以減少腹部的贅肉，又可幫助提高子宮的收縮力度，讓你以最快的速度恢復(fù)苗條身段，一舉兩得。

　　通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，肌肉的收縮力和敏感性都會(huì)有明顯的進(jìn)步，還可預(yù)防子宮脫垂、陰道壁脫垂、便秘等疾病。

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（責(zé)任編輯：張藍(lán)飛 ）