從純生理的角度來(lái)說(shuō)：男性的性欲高峰出現(xiàn)在青春期到25歲之間;而女性的性高潮期是在30歲到45歲。生命像是跟我們開(kāi)了個(gè)不大不小的玩笑�？磥�(lái)僅僅從時(shí)間上，男人和女人原本就不是那么合拍的。但這個(gè)數(shù)字所含的水分其實(shí)很大，因?yàn)槟行愿叻鍟r(shí)代往往沒(méi)有滿意的性伴侶，也缺乏基本的性愛(ài)技巧。在那個(gè)時(shí)代體驗(yàn)到的性高潮中，很多是通過(guò)自慰、夢(mèng)遺的方式達(dá)到的。對(duì)那個(gè)年代的回憶，能夠讓男人引以為傲的多半是他們奔騰的熱情，甚至都沒(méi)有太多有關(guān)性伴侶的回憶。對(duì)于30歲的女性來(lái)說(shuō)，男人的參與仍然十分重要。因?yàn)?0歲的女人不僅要性高潮，而且還要健康的性高潮。

　　女性對(duì)自己身體的滿意度以及和伴侶相處時(shí)身體的舒適度決定了是否能得到和諧的性愛(ài)。沒(méi)有足夠的心理舒適度而獲得的性高潮是不健康的，這樣的性高潮只會(huì)給人帶來(lái)負(fù)罪感。30歲的美林曾經(jīng)歷過(guò)這樣一次高潮，那是和她的上一任男朋友在一起的時(shí)候。那個(gè)男人是個(gè)讓女人極端沒(méi)有安全感的人，他不但經(jīng)常失約，而且常常不遵守時(shí)間�！霸谀嵌稳兆永�，我經(jīng)常因?yàn)榈人�而焦急得失去理智，妒火中燒。我總是在想：這樣的男人將來(lái)會(huì)對(duì)我好嗎?”他給美林帶來(lái)的高潮是純粹的生理刺激，而不是幸福涌動(dòng)的潮汐。

　　翻開(kāi)英文字典，passion一詞有著截然不同的兩種意思。它既是熱情又是痛苦，在感情還未到達(dá)足夠的親密度時(shí)得到的高潮是不利于健康的。狂熱的渴望、無(wú)常和恐懼起初會(huì)讓人感到熾烈，但這樣的passion是釀成痛苦的毒藥。性高潮的獲得一定要以精神的溝通和情感的滋養(yǎng)為前提。

　　30歲女人的尷尬：沒(méi)有時(shí)間做愛(ài)

　　美國(guó)某網(wǎng)站曾做過(guò)這樣的調(diào)查：如果上帝給你的時(shí)間是每天25個(gè)小時(shí)而非24個(gè)小時(shí)，那么你將會(huì)利用這多出的1個(gè)小時(shí)做什么?90%的男人和65%的女人給出了同樣的回答：做愛(ài)。

　　如果你也因?yàn)楣ぷ魈�忙和生活的壓力而沒(méi)有情緒或時(shí)間做愛(ài)的話，那么你并不孤單。根據(jù)我們所做的測(cè)試表明：大多數(shù)處在這個(gè)年齡段的職業(yè)女性都面臨這個(gè)問(wèn)題。30歲正是事業(yè)上厚積薄發(fā)的關(guān)鍵時(shí)刻，多年的累積就在此一搏了，誰(shuí)敢在這樣的時(shí)候掉以輕心呢?好強(qiáng)的女人們一天比一天忙，她們就像一只疲憊的陀螺，永遠(yuǎn)沒(méi)有閑下來(lái)的時(shí)候，因?yàn)椴恢獣?huì)有什么事情忽然在背后抽上一鞭，讓人又有了繼續(xù)旋轉(zhuǎn)下去的理由。

　　實(shí)錄：30歲的愛(ài)嘉現(xiàn)正面臨著回家照顧剛剛出生的bb和擔(dān)當(dāng)部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)的選擇。丈夫工作忙得已經(jīng)是一塌糊涂，當(dāng)然希望愛(ài)嘉能回家做個(gè)全職媽媽?zhuān)�并用“推�?dòng)搖籃的手就是推動(dòng)社會(huì)的手”這樣的宏偉理論來(lái)鼓勵(lì)她。

　　愛(ài)嘉心里開(kāi)始翻江倒海：一方面她很希望安靜地享受生活，親自看著女兒成長(zhǎng);另一方面她又實(shí)在舍不得讓蒸蒸日上的事業(yè)半途而廢。再努一把力，她就有可能進(jìn)入公司的高級(jí)決策層了。

　　究竟選擇什么樣的生活讓愛(ài)嘉很是思想斗爭(zhēng)了一番。最終，愛(ài)嘉還是決定重返職場(chǎng)，即使承受著工作和家庭的雙重壓力。好強(qiáng)的愛(ài)嘉現(xiàn)在幾乎抽不出時(shí)間和心情做愛(ài)，周末的時(shí)間幾乎全部都用來(lái)補(bǔ)充睡眠了。

　　職業(yè)的自控和性愛(ài)的能力

　　30歲的職業(yè)女性普遍承受著眾多的壓力，影響了她們享受性愛(ài)的質(zhì)量。31歲的鳴荔說(shuō)：“現(xiàn)在的問(wèn)題都是因?yàn)槲业墓ぷ�，在工作中得到的成就感是我在性生活中不能企及的�！痹S多人都感到事業(yè)與自控緊密相關(guān)，這也是讓職業(yè)女性不愿退出職場(chǎng)生涯的重要原因，對(duì)于一個(gè)有事業(yè)追求的女性來(lái)說(shuō)更是如此。已經(jīng)在辦公室的流水線上高速運(yùn)轉(zhuǎn)了八九個(gè)小時(shí)的你，如果再帶著這種被壓抑的和講效率的慣性回家，很難想象性愛(ài)質(zhì)量會(huì)得到發(fā)掘。

　　性心理專(zhuān)家認(rèn)為：對(duì)于忙碌的夫妻來(lái)說(shuō)，一再推遲做愛(ài)，久而久之就真的對(duì)性愛(ài)失去了興趣。就像那句西諺所說(shuō)的：愛(ài)能生愛(ài)(love begets love)，同樣的道理，性也能生性(sex begets sex)。你首先需要找回的是性的感覺(jué)，讓自己“性感”起來(lái)�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：做愛(ài)時(shí)人腦產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)可以提高人的性欲，因此，提高性欲指標(biāo)的最有效途徑就是要去“做”。

　　娟娟和她的丈夫秉天探索出了一種新方法：回到家后，他們會(huì)花至少45分鐘時(shí)間談一些輕松的話題，這就是他們彼此相互尊重和營(yíng)造和諧氣氛的方法之一�！艾F(xiàn)在，我們總算是一對(duì)完美組合了�！本昃旰軡M意自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)�！昂鸵郧跋啾龋�我們不再疲憊不堪，頻度也沒(méi)有以前那么多了，我們只在雙方都愿意的時(shí)候才做。當(dāng)你在邁進(jìn)家門(mén)的時(shí)候心情是如此放松，所有的壓力都不復(fù)存在，性也變得更熱切了�！奔冶緛�(lái)就是休憩的港灣，舒適和盡情才是目的。卸下所有應(yīng)付外面世界的偽裝和盔甲，陶然自樂(lè)，性愛(ài)的高端體驗(yàn)也在身心一致的狀態(tài)下自然而來(lái)。

　　30歲女人的性愛(ài)要質(zhì)量而不是數(shù)量

　　如果說(shuō)20歲的女孩兒需要用性來(lái)證明自己的話，那么30歲的女人絕不會(huì)為了性而性。做愛(ài)不再是為了滿足和取悅男人，30歲的女性更注重性愛(ài)的質(zhì)量。既然時(shí)間那么可貴，要做就要高質(zhì)量。30歲的女人也明白，沒(méi)有人給你們的性生活頻率做記錄，也沒(méi)有一個(gè)所謂正常的衡量標(biāo)準(zhǔn)，性本來(lái)就是一件非常自然而然的事。

　　30歲的女人，卸掉了沉重的“盔甲”

　　20歲時(shí)喜歡跟自己的身體過(guò)不去。身材明明已經(jīng)似“苦菜花”一般苗條了，卻還對(duì)著鏡子跟自己過(guò)意不去。說(shuō)來(lái)也怪，30歲的女人雖然有了微微隆起的小肚腩，卻比20歲時(shí)更懂得欣賞自己的身體。30歲的女人雖然沒(méi)有20歲時(shí)那樣光鮮美麗，但是這個(gè)年齡卻比20歲時(shí)更自信，更接受自己。接受了自己的“不完美”，也就能靜下心來(lái)實(shí)實(shí)在在地享受現(xiàn)有的一切。

　　對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō)，從30歲開(kāi)始，性愛(ài)就像一個(gè)漸漸擺脫羈絆的過(guò)程。33歲的曉迪透露了她的感受：“以前做愛(ài)時(shí)我總擔(dān)心他是不是盯著我的肚子?他是不是厭惡我的大腿?或者我的胸部是不是不夠豐滿?如果腦子里一直在想這樣的問(wèn)題，就根本無(wú)法專(zhuān)注地享受性愛(ài)。而現(xiàn)在我自信老公一定非常喜歡我的身體�！�

　　“奔騰”時(shí)代的女人對(duì)性的要求更加熱切，身體和情緒的連接也更加緊密。然而，高質(zhì)量性愛(ài)的獲得是一種態(tài)度而不是高度。在追逐快感的道路上，永遠(yuǎn)用不著在意它所需要的時(shí)間，更不需要去丈量它達(dá)到的高度，一切順其自然就好。

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