1、控制性愛頻率

　　性事是一項(xiàng)劇烈活動(dòng)，能量消耗較大，耗氣傷津，易傷害人體健康，應(yīng)適當(dāng)控制性生活的頻率。當(dāng)然，如何掌握性生活的頻率，應(yīng)因人而異。

　　自測(cè)方法：性生活次日，雙方身心愉快、精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力、頭昏眼花，說明性生活頻率不合適。

　　2、中老年夫妻應(yīng)注意自身?xiàng)l件

　　中老年夫妻如果有高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等疾病，應(yīng)當(dāng)衡量是否能承受性交活動(dòng)對(duì)機(jī)體帶來的負(fù)荷，以免加重原本夏暑已對(duì)機(jī)體造成的耗氣傷津。建議此類人進(jìn)行非性交的性行為，以達(dá)到身心的歡愉。

　　自測(cè)方法：性交后出現(xiàn)心率加速、氣喘吁吁、神疲力乏等，應(yīng)注意節(jié)制。

　　3、預(yù)防中暑

　　夏日氣溫高、濕度大，夫妻過性生活時(shí)，如果把門窗關(guān)得緊緊的，密不透風(fēng)，又沒有采取防暑降溫措施，容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)應(yīng)停止性生活。因此，夫妻性生活時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)透氣，降暑降溫，平時(shí)飲食注意少吃含脂肪豐富的食物，多食綠豆湯之類的解暑食品。

　　自測(cè)方法：全身疲乏、四肢無力、胸悶、心悸、口渴、大汗等是中暑先兆。

　　4、應(yīng)注意性生活衛(wèi)生

　　性生活衛(wèi)生是保證身體健康及正常生育的需要。無論男女要保持性器官的清潔，尤其是在性交時(shí)，更要注意衛(wèi)生問題。為此應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1)、要掌握了解一些性知識(shí)。包括兩性解剖如生殖器官的構(gòu)造、形態(tài)、正常位置和某些異常，以及性生理、性生活中男女差異等知識(shí)。

　　2)、要保持性器官的清潔衛(wèi)生。夫婦在性生活前應(yīng)清洗外陰和外生殖器，以免把陰莖上、陰道口的污物帶到女性陰道內(nèi)而造成感染。

　　3)、要嚴(yán)格遵守女性各生理期性生活禁忌。月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜脫落出血、盆腔充血、陰道酸堿度改變、子宮口微擴(kuò)張和全身體液方面的改變，是細(xì)菌繁殖的有利條件，所 以性交會(huì)增加生殖器感染的機(jī)會(huì)，故性生活應(yīng)禁忌。此外，在哺乳期，分娩8周后雖可性交，但女性生殖器官由于哺乳而處于暫時(shí)萎縮狀態(tài)，組織較脆弱，性生活會(huì) 造成組織創(chuàng)傷而出血，故男方應(yīng)注意動(dòng)作勿粗暴。

（責(zé)任編輯：劉曉 ）