多喝水對(duì)提高新陳代謝有一定的作用。

當(dāng)人體攝入足夠多的水分后，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、加速體內(nèi)毒物向外排出，具有減肥的功效，也可以提高身體的新陳代謝。如果通過(guò)喝水的方式提高新陳代謝時(shí)，建議以溫開(kāi)水為主，保證每日飲水量不低于2L。不可以食用含糖飲料或者功能性飲料取代水，否則對(duì)提高新陳代謝沒(méi)有作用。

除了喝水可以提高新陳代謝，以下幾種方式也具有提高新陳代謝的作用，比如少食多餐、攝入B族維生素、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、按時(shí)吃早餐、早睡早起、喝綠茶、在身體允許的情況下適度的進(jìn)行體育鍛煉、保持心情愉悅等，對(duì)提高人體新陳代謝的速度都有很好的幫助。