古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
多喝水對(duì)提高新陳代謝有一定的作用。
當(dāng)人體攝入足夠多的水分后,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、加速體內(nèi)毒物向外排出,具有減肥的功效,也可以提高身體的新陳代謝。如果通過(guò)喝水的方式提高新陳代謝時(shí),建議以溫開(kāi)水為主,保證每日飲水量不低于2L。不可以食用含糖飲料或者功能性飲料取代水,否則對(duì)提高新陳代謝沒(méi)有作用。
除了喝水可以提高新陳代謝,以下幾種方式也具有提高新陳代謝的作用,比如少食多餐、攝入B族維生素、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、按時(shí)吃早餐、早睡早起、喝綠茶、在身體允許的情況下適度的進(jìn)行體育鍛煉、保持心情愉悅等,對(duì)提高人體新陳代謝的速度都有很好的幫助。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
文章關(guān)鍵詞: 提高新陳代謝
保持正常的新陳代謝有利于身心健康,若是新陳代謝過(guò)快的話(huà)會(huì)加快心跳和心率、身體容易出汗,新陳代謝慢的人皮膚粗糙、身體肥胖。詳細(xì)>>
新陳代謝是人體細(xì)胞組織正常功能的表現(xiàn),通過(guò)新陳代謝人體才能保持細(xì)胞的正常功能。臨床上有很多患者會(huì)出現(xiàn)新陳代謝慢的問(wèn)題,往往會(huì)出現(xiàn)全身性癥……詳細(xì)>>
相信現(xiàn)在90%的女性都認(rèn)為自己需要減肥,但是,大家知道正確的減肥方法嗎?很多人只是盲目地節(jié)食、做運(yùn)動(dòng),可成效并不明顯。其實(shí),想要有效減肥……詳細(xì)>>
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