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多喝水可以提高新陳代謝嗎?

2021-11-26 14:19:05      

多喝水對(duì)提高新陳代謝有一定的作用。

當(dāng)人體攝入足夠多的水分后,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、加速體內(nèi)毒物向外排出,具有減肥的功效,也可以提高身體的新陳代謝。如果通過(guò)喝水的方式提高新陳代謝時(shí),建議以溫開(kāi)水為主,保證每日飲水量不低于2L。不可以食用含糖飲料或者功能性飲料取代水,否則對(duì)提高新陳代謝沒(méi)有作用。

除了喝水可以提高新陳代謝,以下幾種方式也具有提高新陳代謝的作用,比如少食多餐、攝入B族維生素、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、按時(shí)吃早餐、早睡早起、喝綠茶、在身體允許的情況下適度的進(jìn)行體育鍛煉、保持心情愉悅等,對(duì)提高人體新陳代謝的速度都有很好的幫助。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
羅露露

羅露露

廣東省中醫(yī)院 內(nèi)分泌科 講師  副主任醫(yī)師 
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事內(nèi)分泌科臨床工作10余年,擅長(zhǎng)糖尿病及各種并發(fā)癥(周?chē)窠?jīng)、腎、心腦血管)、甲亢、甲減、甲狀腺結(jié)... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )

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