對于夫妻來說，愛情和性生活都是幸福生活的一部分。如果性生活不愉快，容易影響夫妻間的感情，甚至破壞兩個人的關(guān)系。而“性趣”不止和心理有關(guān)，也和身體有關(guān)，想要改善性生活質(zhì)量，就需要選擇健康的食物，獲得適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和能量。

有哪些食物可以改善“性趣”？

1、牛油果

牛油果富含單不飽和脂肪，維生素B6和葉酸，還含有維生素E。維生素E是一種抗氧化劑，可延緩衰老并改善血液流動，這些營養(yǎng)素可以起到增強(qiáng)“性趣”的作用。

2、辣椒

辣椒中的辣椒素會增加血液循環(huán)，讓身體變熱，血流量增加，有助于改善男性性功能。經(jīng)常吃辣椒可能會提高睪丸激素水平，這對于性功能也是非常關(guān)鍵的。辣椒還使大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，讓人更放松，感覺更好。如果沒有欲望的話，那么多吃點(diǎn)辣椒是有幫助的。

3、雞蛋

雞蛋富含維生素B5和B6，這些維生素對于性激素的平衡非常重要。雞蛋含有高水平的高密度脂蛋白，是膽固醇的良好來源，這對于維持性激素至關(guān)重要。多吃雞蛋也可以提高睪丸激素水平，從而可以提升“性趣”。

4、無花果

對于很多人來說，無花果是一種美味的水果，其實無花果對于提高“性趣”也是有幫助的。無花果富含氨基酸，類黃酮，膳食纖維和鉀，氨基酸有助于增加“性趣”，促進(jìn)心血管健康和性功能。

5、大蒜

大蒜含有大蒜素和維生素，可以改善血液流動。對于提不起“性趣”的人來說，大蒜不光可以起到提升“性趣”的作用，而且可以在一定程度上起到改善男性性功能，提高性能力。

6、南瓜子

此外，南瓜子是不錯的選擇。南瓜子富含鋅，鐵，膳食纖維和鉀，鋅除了能夠改善眼睛健康，促進(jìn)免疫功能之外，對男性性功能的改善也很重要，缺鋅的話會導(dǎo)致“性趣”低下。

7、石榴

石榴含有很多的營養(yǎng)成分，食用石榴可以顯著增加睪丸激素水平。除了改善睪丸激素水平外，石榴還有助于增強(qiáng)血液流動，多吃石榴，還可增強(qiáng)男性勃起能力。

很多人覺得總是提不起“性趣”是心理問題，但其實這個受很多因素的影響，比如工作壓力，健康問題，藥物副作用等。每天吃的食物會影響性健康，這些食物含有重要的營養(yǎng)素，有助于提升性功能，也可以改善情侶間的關(guān)系。