研究表明，持續(xù)攝入不健康的食物會導(dǎo)致一系列性健康的問題，如不孕癥，勃起功能障礙和性欲低下。為了避免這些問題，并提高整體健康狀況，有些食物最好少吃或者不吃。

影響性生活質(zhì)量的6種食物，最好是少吃！

1、含糖飲料

每天喝的含糖飲料不僅對不利于減肥，研究人員還發(fā)現(xiàn)，高果糖和其他甜味劑會增加勃起功能障礙的風險，提高膽固醇水平并導(dǎo)致血管損傷，所有最好不要經(jīng)常喝含糖飲料喝碳酸飲料，如果渴了，喝白開水和純凈水是最好的選擇。

2、罐頭食品

許多罐頭食品，特別是鋁罐內(nèi)部含雙酚A，這種化學(xué)物質(zhì)可引起一系列性健康問題。在一項研究中，暴露于雙酚A的男性報告說性欲降低，對性生活的整體滿意度降低。如果不能買新鮮的食物，堅持用玻璃罐或不含雙酚A的塑料包裝食品。

3、微波爆米花

全氟辛酸是一種在爆米花包裝和特氟龍炊具中發(fā)現(xiàn)的不粘性化學(xué)物質(zhì)，這是一種人造化學(xué)物質(zhì)，在體內(nèi)像激素一樣起作用，可以釋放出真正的激素水平，從而引起體內(nèi)激素的不平衡。

4、乳制品

乳制品通常含有異雌激素，這是一種雌激素，可以與身體的天然荷爾蒙產(chǎn)生相互作用。根據(jù)一項研究，額外的異雌激素的影響可導(dǎo)致生育能力和性欲下降?？梢詳z入適量的乳制品，最好購買有機乳制品和未經(jīng)激素處理的乳制品。

5、過高的鹽攝入量

很多人都知道鹽攝入量高對身體是不好的，但有時候防不勝防，一些看似健康的食物，如蔬菜汁或奶酪，可能會含有意想不到高含量的鹽，這會導(dǎo)致高血壓，對于男性來說，這會影響血液流動，從而影響性功能。

6、大豆

大豆在很多人的印象里是健康的食品，但是大豆會影響人的性生活。研究人員發(fā)現(xiàn)，食用大豆會降低睪丸激素水平，從而降低男性和女性的性欲。

還要注意的是，飲食中不要包含太多的紅肉，紅肉中的飽和脂肪會影響低密度脂蛋白膽固醇水平，從而影響性欲，要多吃蔬菜水果，多運動，這樣有助于完美的性生活。