痔瘡生活中比較常見的一種疾病，男性發(fā)生率比女性高，在民間流傳著這樣一句話：“十男九痔”，足以說明男人患上痔瘡的幾率會比較高。在說到痔瘡時大多數人都會害怕，因為痔瘡發(fā)生不僅使人坐立難安，嚴重還會影響生活，因此對于痔瘡要重視日常，做好措施來預防。

男人為什么容易患上痔瘡？

1、長時間久坐

目前很多男性因為職業(yè)的原因需要長時間坐在電腦前工作，長時間久坐會導致重力以及臟器壓迫使靜脈回流受阻，導致直腸部位靜脈淤積，最終形成痔瘡。

2、不當飲食

目前因為飲食質量提高，男性需要應酬，經常暴飲暴食再加上各種辛辣刺激的食物使腸胃受刺激，也導致靜脈充血，血液回流受影響，靜脈壁抵抗力下降而引發(fā)痔瘡。

男性在日常要如何預防痔瘡？

1、保持良好的飲食習慣

日常飲食要清淡，盡量避免辛辣刺激以及難消化的食物，多吃瓜果蔬菜以及各種高纖維食物，能促進腸胃蠕動防止便秘。因為便秘是導致痔瘡的原因之一，便秘會導致干裂，引發(fā)出血形成痔瘡。所以要保持腸胃蠕動，多喝水軟化糞便，糞便才能順利排出。

2、保持肛周衛(wèi)生

在排便后要做好肛周衛(wèi)生，最好用溫水清洗一下肛門，清洗干凈保持干燥才能防止肛門皮膚被傷害，而且在排便時要盡量速戰(zhàn)速決，縮短排便時間。

3、多運動

經常久坐的人一定要堅持運動，制定運動方案，避免長時間保持久坐姿勢，防止靜脈回流受到影響，能降低痔瘡發(fā)病率。

4、多做提肛運動

堅持做提肛運動可以有效防止痔瘡，在坐著的時候有規(guī)律的收縮肛門，幾秒后放松反復，進行此動作持續(xù)10分鐘，提肛運動在進行的過程中肛門周圍血液循環(huán)加快，能促進靜脈回流，防止痔瘡形成。

5、排便不要過于用力

如果有便秘現象在排便時不要用力屏氣，可以采取其他方式促進腸胃蠕動，這樣糞便能順利排出，用力排便會因為糞便干燥使肛門組織撕裂，進而引發(fā)痔瘡。

溫馨提示，大部分男性在平時排便時喜歡看手機、看書或者看報紙，而這些行為都是會提高痔瘡發(fā)生，因此在排便時要避免這些行為，因為在排便時邊做其他事情會分散注意力，導致糞便停留難以排出，反而易提高痔瘡發(fā)生。