痔瘡生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，男性發(fā)生率比女性高，在民間流傳著這樣一句話：“十男九痔”，足以說(shuō)明男人患上痔瘡的幾率會(huì)比較高。在說(shuō)到痔瘡時(shí)大多數(shù)人都會(huì)害怕，因?yàn)橹摊彴l(fā)生不僅使人坐立難安，嚴(yán)重還會(huì)影響生活，因此對(duì)于痔瘡要重視日常，做好措施來(lái)預(yù)防。

男人為什么容易患上痔瘡？

1、長(zhǎng)時(shí)間久坐

目前很多男性因?yàn)槁殬I(yè)的原因需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致重力以及臟器壓迫使靜脈回流受阻，導(dǎo)致直腸部位靜脈淤積，最終形成痔瘡。

2、不當(dāng)飲食

目前因?yàn)轱嬍迟|(zhì)量提高，男性需要應(yīng)酬，經(jīng)常暴飲暴食再加上各種辛辣刺激的食物使腸胃受刺激，也導(dǎo)致靜脈充血，血液回流受影響，靜脈壁抵抗力下降而引發(fā)痔瘡。

男性在日常要如何預(yù)防痔瘡？

1、保持良好的飲食習(xí)慣

日常飲食要清淡，盡量避免辛辣刺激以及難消化的食物，多吃瓜果蔬菜以及各種高纖維食物，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)防止便秘。因?yàn)楸忝厥菍?dǎo)致痔瘡的原因之一，便秘會(huì)導(dǎo)致干裂，引發(fā)出血形成痔瘡。所以要保持腸胃蠕動(dòng)，多喝水軟化糞便，糞便才能順利排出。

2、保持肛周衛(wèi)生

在排便后要做好肛周衛(wèi)生，最好用溫水清洗一下肛門(mén)，清洗干凈保持干燥才能防止肛門(mén)皮膚被傷害，而且在排便時(shí)要盡量速戰(zhàn)速?zèng)Q，縮短排便時(shí)間。

3、多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常久坐的人一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，制定運(yùn)動(dòng)方案，避免長(zhǎng)時(shí)間保持久坐姿勢(shì)，防止靜脈回流受到影響，能降低痔瘡發(fā)病率。

4、多做提肛運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)可以有效防止痔瘡，在坐著的時(shí)候有規(guī)律的收縮肛門(mén)，幾秒后放松反復(fù)，進(jìn)行此動(dòng)作持續(xù)10分鐘，提肛運(yùn)動(dòng)在進(jìn)行的過(guò)程中肛門(mén)周圍血液循環(huán)加快，能促進(jìn)靜脈回流，防止痔瘡形成。

5、排便不要過(guò)于用力

如果有便秘現(xiàn)象在排便時(shí)不要用力屏氣，可以采取其他方式促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣糞便能順利排出，用力排便會(huì)因?yàn)榧S便干燥使肛門(mén)組織撕裂，進(jìn)而引發(fā)痔瘡。

溫馨提示，大部分男性在平時(shí)排便時(shí)喜歡看手機(jī)、看書(shū)或者看報(bào)紙，而這些行為都是會(huì)提高痔瘡發(fā)生，因此在排便時(shí)要避免這些行為，因?yàn)樵谂疟銜r(shí)邊做其他事情會(huì)分散注意力，導(dǎo)致糞便停留難以排出，反而易提高痔瘡發(fā)生。