人體的5個(gè)內(nèi)臟是直接決定了人體功能運(yùn)行以及生命活動(dòng)的基本。五臟各司其職，并且可以相互協(xié)調(diào)，一般想要身體，保持正常的功能，就一定要做好五臟的保養(yǎng)，因此養(yǎng)生的人首先也應(yīng)該滋養(yǎng)五臟。

中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)五臟？

1、心臟

想要對(duì)心臟進(jìn)行保養(yǎng)，首先一定要注意好對(duì)自己心態(tài)的控制，很多時(shí)候心神容易受到其他事物的影響，這樣就會(huì)使人心浮氣躁，這種情緒會(huì)直接對(duì)心臟造成影響。心臟主血脈與神態(tài)，因此想要保養(yǎng)心臟，最大的問題就是保持心態(tài)，遇事要保持身心放松，一定不要看不開。除此之外保養(yǎng)心臟也需要注意好休息時(shí)間，足夠的睡眠才能夠保證心臟正常運(yùn)作，偶爾也可以進(jìn)行鍛煉，來保證心臟的正常功能。

2、肝臟

肝臟有著解毒的功效，主藏血，并且肝開竅于目，因此就需要做好眼部以及飲食上的調(diào)整。首先由于肝開竅于目，肝血不足的時(shí)候，就很容易引起眼睛的癥狀，同樣的眼部疲勞用眼過度之后，也會(huì)對(duì)肝臟造成影響。如果在生活中沒有注意飲食，那么不當(dāng)?shù)娘嬍尘蜁?huì)加大肝臟的負(fù)擔(dān)，很多時(shí)候容易損傷到肝臟的功能，有時(shí)還會(huì)使患者肝郁氣結(jié)，導(dǎo)致其他疾病。

3、脾胃

一般要保養(yǎng)脾臟，首先就要保護(hù)胃部，因?yàn)槎呦嗷ケ砝镉兄苯雨P(guān)系，在保養(yǎng)脾胃的時(shí)候，一定要注意不能吃生冷食物，否則很容易造成較大的損傷，除此之外不能思慮過多，要保持神經(jīng)放松，思慮過多會(huì)損傷到脾氣，影響運(yùn)化功能。

4、肺臟

肺主氣，是呼吸，很多時(shí)候就要對(duì)呼吸進(jìn)行調(diào)整才能夠保養(yǎng)肺部，那么生活上應(yīng)該如何注意呼吸的調(diào)整呢？首先是要注意好生活的環(huán)境，目前城市中有大量的尾氣以及二手煙在這樣的環(huán)境中待太久，就會(huì)損傷到肺部，長(zhǎng)期吸煙的人更是容易引發(fā)肺病。所以不僅僅要戒煙，還需要到新鮮空氣的環(huán)境中走一走，這樣才能保持肺部的正常功能。

5、腎臟

腎主水主藏精，所以保養(yǎng)腎臟的時(shí)候一定要注意及時(shí)補(bǔ)水，在生活中多喝水可以避免腎臟受到損傷，并且促進(jìn)腎臟的水液調(diào)節(jié)。有的人往往就是因?yàn)槟I臟沒有做好保養(yǎng)，所以頭發(fā)沒有光澤，在早年就出現(xiàn)頭發(fā)花白的情況。這其實(shí)在生活中多補(bǔ)充元?dú)?，保證腎臟的功能，就能有效地預(yù)防。

想要養(yǎng)生，就可以先考慮養(yǎng)好五臟，因?yàn)槲迮K才是決定身體功能運(yùn)行的根本，如果五臟都沒有做好調(diào)養(yǎng)，那么身體素質(zhì)也很難繼續(xù)提高。