??晚上吃最減肥，原因如下：

1.??里面含有的纖維素?常豐富，?且熱量非常低低，是?常適合減肥的?吃的。選擇吃??減肥，可以盡量安排在晚餐的時(shí)候???來代替主?吃，因?yàn)榇蟛糠值闹魇碂崃渴呛芨叩?，容易堆積大量脂肪，晚上吃熱量低的黃瓜減肥最有效果了。

2. ??是屬于熱量很低的蔬菜，這種蔬菜當(dāng)中是含有?量的纖維素，它可以有效的促進(jìn)?們腸道的蠕動(dòng)，加快機(jī)體的新陳代謝，使得脂肪不會(huì)?直堆積在體內(nèi)造成肥胖，因此在晚上吃??的時(shí)候就可以達(dá)到減肥的作?。

3.??含有極其豐富的營養(yǎng)元素，減肥人群?期晚上吃??，不僅有減肥的效果的，對(duì)身體健康也是有好處的，因?yàn)??的只要成分中含?分為98%，并且還另外含有維?素c，胡蘿?素，蛋?質(zhì)，鈣，磷，鐵等?體必需的營養(yǎng)素。

鮮嫩的??中含有豐富的纖維素，所以常吃??是有益處的。雖然吃??有減肥的功效，但是晚上也不宜多吃。