減肥者能喝零卡可樂嗎
減肥者可以喝零卡可樂，因為熱量低、含糖量少。
1、熱量低：雖然零卡可樂并不是真正的0熱量，但熱量忽略不計，熱量非常低，常規(guī)檢測手段難以檢測出熱量。
2、含糖量低：之所以零卡可樂有甜味，是因為添加了甜味劑，即阿斯巴甜，這是由苯丙氨酸以及天冬門氨酸所合成。其甜度達到普通蔗糖的200倍，因此零卡可樂中添加的阿斯巴甜少。阿斯巴甜進入體內(nèi)后，大腦就會接收到信號，刺激胰腺分泌大量胰島素，不過對血糖的影響微乎其微。
雖然減肥者可以喝零糖可樂，但應(yīng)控制量。少量喝沒有太大的問題，但喝的太多同樣也會造成熱量攝入超標(biāo)。另外，零卡可樂屬于碳酸飲料，其中含有磷元素，不節(jié)制的喝可擾亂電解質(zhì)平衡，阻礙機體吸收鈣，久而久之誘發(fā)骨質(zhì)疏松。對減肥者來說，最好的飲品莫過于白開水，也可以選擇淡茶或礦泉水，這是真正的0脂肪、0熱量、0糖的飲品，大量喝也無需擔(dān)心會變胖。
陳小芹
三級營養(yǎng)師（責(zé)任編輯：勞敏聰 ）
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