減肥期間適量吃海虹一般是不會增肥的，適當(dāng)吃海虹的好處主要有：

1、熱量較低：

100克海虹蛤中所含的熱量約為86千卡，熱量是比較低的，減肥的人適量吃海虹不會增肥。

2、補充營養(yǎng)：

海虹的營養(yǎng)價值較高，含有人體必需的亮氨酸和纈氨酸等八種氨基酸，并且含量比雞鴨魚和蝦類所含的還要高，所含的飽和脂肪酸則比豬牛羊等肉類要低，同時富含纖維素、維生素C、維生素A、維生素E，還有硫氨酸、煙酸、核黃素及鉀、鎂、錳、鐵、硒等元素，是高鈣高鐵低脂肪的營養(yǎng)食物，減肥者食用可補充充足的營養(yǎng)。

3、利尿消腫：

海虹中含有利尿成分，有利于血液循環(huán)、新陳代謝，減少人體水鈉潴留，利尿排濕，可消除水腫，對于濕胖水腫的肥胖患者益處較大。

4、降壓補腎：

海虹還具有強腰補腎的功效，能增強腎臟功能，還能促進人體毛細血管擴張，降低血液粘稠度，保護血管。

減肥的人適量吃些海虹可補充豐富的營養(yǎng)，還能利尿排濕，降低血壓，保護血管。