喝蘋果醋可以幫助減肥，喝蘋果醋輔助減肥的原理如下：

1、促進(jìn)代謝：蘋果醋是一種用蘋果汁發(fā)酵而成的醋，再添加蘋果汁制作而成的飲品。蘋果醋喝起來(lái)香甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、維生素、抗氧化劑，這些營(yíng)養(yǎng)成分可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪、碳水化合物的分解與代謝，能夠快速消耗體內(nèi)的脂肪，可以避免脂肪在體內(nèi)堆積，從而起到輔助減肥的作用。

2、增加飽腹感：蘋果醋含有大量的果膠，食用之后果膠會(huì)在腸胃內(nèi)膨脹，快速產(chǎn)生飽腹感，能夠減少其他食物的攝入量，可以避免因?yàn)閿z入過(guò)多的熱量而引起身體肥胖。

3、抑制糖分吸收：蘋果醋含有的果酸可以起到吸附的作用，能夠減少腸壁對(duì)糖類物質(zhì)的吸收，能夠加快分解脂肪，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝速度，可以幫助減肥。

4、排毒養(yǎng)顏：蘋果醋含有大量的維生素C，能夠幫助降低血脂，促進(jìn)腸道內(nèi)毒素的排出，可以起到美容養(yǎng)顏減肥瘦身的作用。

適量喝蘋果醋可以幫助減肥，但是不宜過(guò)量喝蘋果醋，因?yàn)樘O果醋添加了一些防腐劑，不利于健康。