吃黑巧克力并沒有直接減肥的功效，但是在減肥期間適量吃一些黑巧克力能夠抑制食欲，提升飽腹感，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，對減肥有一定幫助。

1、 抑制食欲

巧克力的可可中含有一種叫做苯乙胺的物質(zhì)，能夠消退饑餓感，讓人減少其他零食熱量的攝入。人的食欲減退了，攝入的熱量就會大大減少，人自然而然就會變瘦。而且正宗的黑巧克力中含有微微的苦味和酸味，正常人是絕對不會吃的停不下來的。

2、 提升飽腹感

黑巧克力是所有巧克力里膳食纖維含量最高的一種，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助腸胃消化，能防治便秘。同時，人體攝入大量的膳食纖維能夠增加飽腹感，讓人很容易就感覺到吃飽了，不會一直覺得肚子餓而停不下嘴。

3、 促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝

黑巧克力中的苯乙胺不僅能夠抑制食欲，還能夠加速人體的新陳代謝，提高身體消化和燃燒脂肪的速度，從而達(dá)到輔助和幫助減肥的效果。