原地高抬腿能夠輔助減肥。原地高抬腿是一種無氧運動，能夠在短時間內(nèi)訓(xùn)練腿部的肌肉，每天堅持半小時一般可以輔助減肥。當(dāng)然在進行原地高抬腿的時候，也需要注意一些事項。

1、身體直立。做原地高抬腿的時候，身體要保持直立的狀態(tài)，重心不可以前傾也不可以后傾。

2、注意節(jié)奏。進行原地高抬腿，這項運動的時候要注意節(jié)奏，節(jié)奏要保持快速，只有這樣才能夠在短時間內(nèi)消耗大量的熱量。

3、手臂和腿的動作要協(xié)調(diào)。在做這項運動的時候，手臂的擺動和腿部的抬高要保持協(xié)調(diào)，既能夠鍛煉手臂和腿部的肌肉，也能夠避免摔倒。

4、掌握正確的動作。一條腿抬起來的時候大腿與腿根之間以及大腿和膝蓋，一般要達到90度的直角，這樣的動作比較規(guī)范，減肥效果也比較好。

5、注意腳掌的著地。因為原地高抬腿的節(jié)奏比較快，因此要注意前腳掌的著地，力度要盡量輕一些，避免因為地面的沖擊力對關(guān)節(jié)等部位造成不必要的傷害。