速溶黑咖啡一般不具有減肥的作用，飲用過(guò)量還可能導(dǎo)致增肥，主要原因?yàn)椋?/p>

1、熱量較高：100克速溶黑咖啡所含熱量約為218卡路里，熱量較高。純黑咖啡對(duì)于減肥具有較好的輔助效果，但速溶黑咖啡中的添加劑較多，熱量較高，對(duì)減肥的輔助作用較小。

2、含糖量高：速溶黑咖啡屬于飲品飲料，在制作過(guò)程中，為了提升口感和口味，會(huì)添加較多的糖分和脂質(zhì)，減肥的人攝入的糖分過(guò)多，會(huì)影響減肥。

3、咖啡因少：速溶黑咖啡經(jīng)過(guò)多次加工后，咖啡中的營(yíng)養(yǎng)元素遭到破壞，原本所含的優(yōu)質(zhì)蛋白和咖啡因等有益物質(zhì)也會(huì)減少較多，大量飲用速溶咖啡可能不僅達(dá)不到減肥目的，反而導(dǎo)致增肥。

速溶黑咖啡由于添加了較多的糖分、油脂等成分，熱量和含糖量都較高，不適宜減肥人群飲用。如果想利用黑咖啡輔助減肥，可選擇純黑咖啡，每天飲用400到600毫升，對(duì)減肥有較好的幫助作用。