便秘果的作用與功效可以輔助減肥，便秘果是一種口感酸甜的純天然水果，富含多種維生素和大量的纖維素，對于腸道的蠕動和促進(jìn)新陳代謝有著很好的作用。除此之外還含有大量的有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)。雖然便秘果可以輔助減肥，但是效果不會很明顯，想要減肥還是要通過控制飲食、合理運(yùn)動以及規(guī)律的作息來改變。

1、控制飲食：控制飲食是減肥的首要任務(wù)，很多肥胖人群之所以瘦不下來就是對美食無法抗拒，想要減肥一定要管住嘴，尤其是熱量高油脂多的食物一定要少吃，可以適量的多吃些低熱量和油脂低的食物，避免脂肪堆積過多。

2、合理運(yùn)動：每天合理的運(yùn)動是防止反彈的好方法，而且運(yùn)動可以加入機(jī)體的新陳代謝，消耗體內(nèi)過多的熱量，這樣可以避免體內(nèi)熱量過多得不到消耗從而轉(zhuǎn)化成脂肪，運(yùn)動選擇30分鐘以上的有氧運(yùn)動效果較好。

規(guī)律的休息：規(guī)律的生物鐘能夠是機(jī)體的代謝能力比較活躍，所以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，也是減肥的任務(wù)，只有休息好了，身體各個機(jī)能才能正常運(yùn)行，代謝能力才能更快。