低脂減肥餐比較適用于減肥人群，是因為其中脂肪含量較低，而且味道可口，能夠補充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，下面來推薦一下6種常見的低脂減肥餐。

1。涼拌茼蒿：主要由花生米和茼蒿組成，通過水煮之后，添加少許食鹽、生抽、香油等調(diào)料。涼拌茼蒿不僅味道鮮美，而且熱量比較低，能夠為身體補充維生素，在減肥期間食用，不容易導(dǎo)致脂肪堆積。

2。涼拌洋蔥：涼拌洋蔥制作也比較方便，屬于一種營養(yǎng)價值較高的食物，比較容易消化。在減肥期間食用，不會影響個人的代謝速度，而且還容易增強飽腹感，有利于減肥。

3。涼拌黃瓜：黃瓜作為一種常見的蔬菜，可以生吃在涼拌過程中，主要是切好之后，加入調(diào)味劑就可以食用。對于減肥人群而言，吃涼拌黃瓜，還能夠促進代謝能力。

4。水煮白菜：水煮白菜容易增強飽腹感，在減肥期間食用，能夠減少其他食物的攝入，達到輔助減肥的目的。

5。香煎雞胸肉：雞胸肉雖然屬于肉類，但是還有大量的蛋白質(zhì)，脂肪含量較少，不容易引起肥胖。

6。涼拌木耳：涼拌木耳里面含有果膠，多糖蛋白質(zhì)，容易增強飽腹感，而且熱量比較低，所含的果膠還能夠促進胃腸蠕動，加快毒物的排出，在減肥期間食用，能夠減少脂肪等物質(zhì)在腸道停留的時間。