通常沒(méi)有刮脂的食物，但是有些食物對(duì)清理體內(nèi)油脂具有一定的輔助作用，比如芹菜、土豆、海帶、木耳、蘋(píng)果等。

1、芹菜：芹菜是一種低熱量蔬菜，含有大量的維生素、纖維素，纖維可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃腸的消化功能，有利于糞便的排出，而且可以清理胃腸道的油脂、廢物，具有一定的刮脂作用。

2、土豆：土豆是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸，膳食纖維可以促進(jìn)腸道脂肪、廢物的排泄，降低血液里膽固醇水平，起到輔助刮脂的作用，有利于減肥。

3、海帶：海帶是一種熱量相當(dāng)?shù)偷暮．a(chǎn)品，而且營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，富含碘、鈉，還含有大量的纖維素、膳食纖維、蛋白等，適量吃海帶能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且能增加飽腹感，有利于減肥刮脂。

4、木耳：木耳含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，脂肪、熱量相當(dāng)?shù)?，木耳含有豐富的礦物質(zhì)，能加快體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)毒素、脂肪的排泄，有利于減肥。

另外，還有洋蔥、蘋(píng)果、山楂、黑豆、玉米等食物，都具有輔助刮脂減肥的作用。