坐電腦前時間長了肩膀疼怎么辦
坐電腦前時間長了肩膀疼是因為長時間的低頭伏案，導致頸肩肌肉緊張而引發(fā)的癥狀，可通過按摩、熱敷、做頸肩操、藥物等方法治療。
1、按摩：坐電腦前時間長了肩膀疼的患者，可以用手輕輕按揉肩膀部位，緩解肌肉緊張，改善疼痛的癥狀。
2、熱敷：坐電腦前時間長了肩膀疼的患者，還可以使用熱水袋或者熱毛巾放在肩膀熱敷，能夠促進血液循環(huán)，改善局部的不適癥狀，每次需熱敷15~20分鐘。
3、做頸肩操：坐電腦前時間長了肩膀疼的患者，還可以多做頸肩操，能夠改善肩膀的肌肉緊繃感，緩解局部的不適癥狀，例如米字操等。
4、藥物：坐電腦前時間長了肩膀疼的患者，還可以在醫(yī)生的指導下口服藥物治療，比如對乙酰氨基酚膠囊、布洛芬膠囊等，能達到止痛的作用。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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