不吃午飯和不吃晚飯哪種都不適合減肥，而且還有可能會(huì)對(duì)身體造成一系列危害。

1、引發(fā)胃腸疾病。無(wú)論是不吃晚飯還是不吃午飯，都會(huì)使胃腸道長(zhǎng)時(shí)間處于排空的狀態(tài)，促使胃液的分泌量增加，對(duì)胃黏膜造成刺激，增加胃腸疾病的發(fā)生幾率，比如胃潰瘍或者胃炎。

2、肥胖。不吃午飯或者不吃晚飯，屬于壓制食欲的一種行為，可能會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食的情況發(fā)生，促使在短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多的熱量，不但對(duì)減肥不利，還有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

3、影響精神狀態(tài)。不吃午飯或者不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候，因?yàn)轲囸I睡不著，從而影響睡眠質(zhì)量，久而久之則會(huì)影響精神狀態(tài)，使工作和學(xué)習(xí)受到不良的影響。

4、營(yíng)養(yǎng)不良。一日三餐不能夠按時(shí)進(jìn)行，人體可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，促使減肥者出現(xiàn)面色蒼白、頭暈眼花等不適癥狀。

建議減肥期間一日三餐定時(shí)定量，但要減少高脂肪和高熱量食物的攝入，比如肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟等等。