氣血不足的人補充氣血的方法比較多，可以通過食療、運動、泡腳、調(diào)整睡眠、就醫(yī)等方法補充氣血。

1.食療

食療是補氣血的首要方案，通過食物補氣補血安全健康，可以多吃紅棗、阿膠、桂圓、山藥。少吃寒性食物，尤其是冷飲、雪糕。

2.運動

運動可讓氣血升騰，能夠促進血液循環(huán)，讓血液流通更加順暢。運動時最好選擇有氧運動，例如跑步、快走、游泳，還能鍛煉到心肺功能。

3.泡腳

泡腳也能補氣血，除此之外泡腳還有放松身體、促進睡眠等功效。水中加些艾葉或者花椒，效果更佳。

4.規(guī)調(diào)整睡眠

睡眠不足會影響到氣血，規(guī)律的睡眠能夠幫助人們補充氣血。每天在11點之前入睡，每天保證7個小時的睡眠時間，是很有必要的。

5.就醫(yī)

如果是嚴重的氣血不足，通過日常調(diào)理很難補充，最正確的做法就是盡快就醫(yī)。有很多藥物可以使用，例如補中益氣丸、金匱腎氣丸等等。適合什么樣的藥物，要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，不要盲目服藥。