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打乒乓球的好處

2022-05-25 17:50:13      

打乒乓球的好處有強(qiáng)身健體、預(yù)防近視、改善記憶、減肥瘦身、訓(xùn)練注意力和保持好心情等,具體如下:


1、強(qiáng)身健體:打乒乓球是一種全身性運(yùn)動,也是有氧運(yùn)動,可鍛煉手、腳、腰部等多個(gè)身體部位,加快身體血液循環(huán),提升呼吸系統(tǒng)的功能,增加肺活量,還可增強(qiáng)心肌,降低心血管病發(fā)病幾率。

2、預(yù)防近視:人在打乒乓球時(shí)需時(shí)刻關(guān)注乒乓球的走向,眼球會四處轉(zhuǎn)動,增加眼部肌肉的活動,加速眼球內(nèi)部的血液循環(huán),可以消除眼部疲勞,提升眼部神經(jīng)的機(jī)能,可起到輔助預(yù)防近視的作用。

3、改善記憶:打乒乓球是有氧運(yùn)動,運(yùn)動時(shí)全身的血液循環(huán)都會加快,血液運(yùn)輸氧氣的能力得到提升,大腦獲得的營養(yǎng)和氧氣充足,有利于刺激海馬區(qū)的活躍,減輕記憶力減退的問題,改善記憶力。

4、減肥瘦身:打乒乓球時(shí)全身都在活動,有較多的跑跳、揮臂和跨越等動作,可有效鍛煉到手臂、腹部和腿部,利于燃燒脂肪,達(dá)到減肥瘦身的效果。

黃賤豐

黃賤豐

三級健康管理師

(責(zé)任編輯:曾德萍 )

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