古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
打乒乓球的好處有強(qiáng)身健體、預(yù)防近視、改善記憶、減肥瘦身、訓(xùn)練注意力和保持好心情等,具體如下:
1、強(qiáng)身健體:打乒乓球是一種全身性運(yùn)動,也是有氧運(yùn)動,可鍛煉手、腳、腰部等多個(gè)身體部位,加快身體血液循環(huán),提升呼吸系統(tǒng)的功能,增加肺活量,還可增強(qiáng)心肌,降低心血管病發(fā)病幾率。
2、預(yù)防近視:人在打乒乓球時(shí)需時(shí)刻關(guān)注乒乓球的走向,眼球會四處轉(zhuǎn)動,增加眼部肌肉的活動,加速眼球內(nèi)部的血液循環(huán),可以消除眼部疲勞,提升眼部神經(jīng)的機(jī)能,可起到輔助預(yù)防近視的作用。
3、改善記憶:打乒乓球是有氧運(yùn)動,運(yùn)動時(shí)全身的血液循環(huán)都會加快,血液運(yùn)輸氧氣的能力得到提升,大腦獲得的營養(yǎng)和氧氣充足,有利于刺激海馬區(qū)的活躍,減輕記憶力減退的問題,改善記憶力。
4、減肥瘦身:打乒乓球時(shí)全身都在活動,有較多的跑跳、揮臂和跨越等動作,可有效鍛煉到手臂、腹部和腿部,利于燃燒脂肪,達(dá)到減肥瘦身的效果。
(責(zé)任編輯:曾德萍 )
文章關(guān)鍵詞: 有氧運(yùn)動 血液循環(huán) 肺活量
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