打乒乓球的好處有強身健體、預(yù)防近視、改善記憶、減肥瘦身、訓(xùn)練注意力和保持好心情等，具體如下：

1、強身健體：打乒乓球是一種全身性運動，也是有氧運動，可鍛煉手、腳、腰部等多個身體部位，加快身體血液循環(huán)，提升呼吸系統(tǒng)的功能，增加肺活量，還可增強心肌，降低心血管病發(fā)病幾率。

2、預(yù)防近視：人在打乒乓球時需時刻關(guān)注乒乓球的走向，眼球會四處轉(zhuǎn)動，增加眼部肌肉的活動，加速眼球內(nèi)部的血液循環(huán)，可以消除眼部疲勞，提升眼部神經(jīng)的機能，可起到輔助預(yù)防近視的作用。

3、改善記憶：打乒乓球是有氧運動，運動時全身的血液循環(huán)都會加快，血液運輸氧氣的能力得到提升，大腦獲得的營養(yǎng)和氧氣充足，有利于刺激海馬區(qū)的活躍，減輕記憶力減退的問題，改善記憶力。

4、減肥瘦身：打乒乓球時全身都在活動，有較多的跑跳、揮臂和跨越等動作，可有效鍛煉到手臂、腹部和腿部，利于燃燒脂肪，達到減肥瘦身的效果。