男性練胸肌的壞處有不少，比如：呈現(xiàn)含胸駝背的體態(tài)、造成肩膀傷病、比例不美觀等。

1.呈現(xiàn)含胸駝背的體態(tài)：

胸肌和背肌是一組對抗肌，相互制約。男性只是單純的練胸肌，而忽略背部肌肉訓練，就會打破此制約關系。男性過度練胸肌，使得三角肌前束和胸肌過度發(fā)達，由于兩塊肌肉張力太強大，造成手臂內(nèi)旋和肩膀前卷，從而呈現(xiàn)含胸駝背的體態(tài)。

2.造成肩膀傷痛：

男性長時間練胸肌，使得肱骨持續(xù)處于異常位置，減少肩關節(jié)內(nèi)部空間，運動時肩關節(jié)內(nèi)部持續(xù)出現(xiàn)摩擦和撞擊，長久下去可造成肩膀傷痛。

3.比例不美觀：

正常情況下，男性上半身處于倒三角形狀，上半身向下收攏在腰腹部，這種身材比例比較好看。但一味的練胸肌，使得兩塊胸肌比較突出，上半身呈現(xiàn)長方形，導致身材比例不美觀。

值得提醒的是，男性練習胸肌時也不能忽略背肌訓練，這樣才能練出美觀的體態(tài)。