無氧運動會增加體重嗎
如果是單純進行無氧運動，一般不會增加體重。但如果在進行無氧運動的同時，飲食量也明顯增加，則可能會增加體重。
無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進行的運動，由于氧氣的攝取量比較低，因此容易產(chǎn)生肌肉疲勞、酸痛等情況，常見的無氧運動項目主要包括有跳遠、跳高、短跑等。通過無氧運動不僅可以增強肌肉的穩(wěn)定性，還能夠促進糖原的消耗，單純進行無氧運動，一般不會增加體重。
但是，在進行無氧運動的過程中，機體的能量消耗速度較快，一般在運動后會有明顯的饑餓感，如果飲食量明顯增加，會造成機體攝入的能量大于消耗的能量，此時可能會增加體重。
本文指導醫(yī)生：
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- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
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