脊背疼，腰疼考慮是受涼、姿勢不當、頸椎病等原因所造成的。

1、受涼：長時間吹空調或者處于寒冷空氣的人群，若沒有做好自身的保暖措施，當脊背以及腰部受到冷空氣刺激時，就會出現(xiàn)疼的現(xiàn)象。首先需要及時遠離寒冷的環(huán)境，并做好自身的保暖措施，減少冷空氣的刺激；其次通過熱敷的方法進行緩解。

2、姿勢不當：久站或者久坐的人群，由于脊背以及腰部的肌肉和韌帶等軟組織長時間處于緊張狀態(tài)，因此也會出現(xiàn)脊背疼、腰疼、肌肉緊張等現(xiàn)象，同時還會伴有僵硬感，可以通過適當活動、按摩等方法緩解軟組織緊張，減輕疼的現(xiàn)象。

3、頸椎?。寒斖怀龅淖甸g盤或者增生的骨質壓迫以及刺激到周圍神經根、交感神經時，可引起頸背僵硬、疼痛、上肢放射性麻木等不適，造成脊背疼、腰疼的情況。首先需要及時的休息，減少對脊背部位肌肉造成的刺激，其次可以通過按摩、熱敷等方法減輕疼痛，必要時可以服用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物進行緩解，比如塞來昔布膠囊、依托考昔片等。待癥狀有所緩解之后，可以通過游泳、打羽毛球等方法鍛煉脊背部位的肌肉，以加強脊背的穩(wěn)定性。

除了上述常見因素以外，外傷、強直性脊柱炎等其他原因也會引起上述癥狀，建議患者及時到醫(yī)院就診，明確診斷。